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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
在17歲這個(gè)年齡段，人體的骨骼仍然在發(fā)育中，適量的鈣攝入對于骨骼發(fā)育和身高的增長非常重要。以下是一些適合17歲吃的鈣片：
1. 多種維生素和礦物質(zhì)復(fù)合鈣片：這些鈣片通常含有鈣、維生素D、鎂和其他礦物質(zhì)，可以幫助骨骼發(fā)育和增強(qiáng)骨密度。
2. 高鈣含量的鈣片：選擇鈣含量較高的鈣片，每片含鈣量應(yīng)在500毫克以上。
3. 鈣和維生素D聯(lián)合補(bǔ)充：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，可以選擇鈣和維生素D聯(lián)合補(bǔ)充的鈣片。
4. 奶制品補(bǔ)充：牛奶、酸奶等奶制品是最天然的鈣來源，每天適量攝取奶制品也可以幫助骨骼發(fā)育和身高增長。
需要注意的是，單獨(dú)依靠鈣片無法直接決定身高的增長，飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)鍛煉和遺傳等因素同樣重要，應(yīng)全面考慮維持骨骼健康和促進(jìn)身高增長的綜合方法。如果有任何疑問或特殊需求，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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12歲吃什么鈣片能長高
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17歲吃鈣片能長高嗎
17歲正處于人體發(fā)育的黃金階段，此時(shí)青少年骺軟骨還未真正愈合，正是長高的沖刺期。有人提出，在青春期大量服用鈣片可幫助身高迅速提升。但實(shí)際上，雖然鈣元素的攝入會(huì)對身高提升起到一定輔助作用，但并非吃了鈣片... 詳細(xì)»
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17歲吃鈣片能長高嗎
17歲吃鈣片是能長高的。17歲時(shí)青少年的骨骼正處于發(fā)育時(shí)期，還沒有出現(xiàn)閉合，這時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，能夠促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。但如果遺傳因素中青少年身高比較矮，這時(shí)吃鈣片的效果是比較差的，不會(huì)出現(xiàn)明顯的身... 詳細(xì)»
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21歲長高吃什么鈣片
21歲如果想要補(bǔ)充鈣劑的話，可以服用碳酸鈣d3來進(jìn)行補(bǔ)充，另外如果想要長高的話，患者單純的補(bǔ)鈣是沒有長高的效果的，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍椞倪\(yùn)動(dòng)，比如說跳繩，跳高，跳遠(yuǎn)，打籃球等能夠有助于骨骼的生長。同時(shí)... 詳細(xì)»
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17歲吃鈣片可以長高嗎
17歲吃鈣片可能會(huì)對身高的增長產(chǎn)生一定的影響，但是它并不能單獨(dú)決定一個(gè)人的身高。身高主要由遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等多種因素綜合影響。首先，鈣是維持骨骼健康發(fā)育必須的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適量的鈣攝入可以幫助骨骼生長... 詳細(xì)»
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