-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
充足的睡眠是有可能夠增肥的。
首先，一個(gè)人每天需要的睡眠時(shí)間因年齡、性別、身體狀況等因素而異，但通常成年人每晚需要7-9小時(shí)的睡眠。如果一個(gè)人睡眠不足或過多，可能會(huì)影響身體的新陳代謝和激素分泌，從而導(dǎo)致體重變化。
其次，充足的睡眠可以幫助調(diào)節(jié)食欲和能量消耗。研究表明，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體分泌更多的饑餓激素(如胃口素和胰島素),從而增加食欲和食物攝入量。此外，睡眠不足還會(huì)影響人體的能量代謝，降低基礎(chǔ)代謝率，使身體更容易儲(chǔ)存脂肪。因此，如果一個(gè)人長期睡眠不足，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
需要強(qiáng)調(diào)的是，每個(gè)人的身體狀況和生活習(xí)慣都不同，因此不能簡(jiǎn)單地將充足的睡眠與增肥聯(lián)系起來。如果擔(dān)心自己的體重問題，建議咨詢醫(yī)生的意見，制定適合自己的健康計(jì)劃。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對(duì)各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展?fàn)I...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
增肌粉能增肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么增肥
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
香蕉增肥么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么可以增肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
瘦人如何增肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
我很瘦怎么選擇增肥的方法
-
-
香蕉可以增肥嗎
香蕉是日常生活中比較常見的水果。香蕉中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和纖維素，有助于提高身體的代謝水平。同時(shí)香蕉中的血糖含量比較低，可以提供足夠的維生素B6，有助于身體健康。香蕉還有大量的卡路里，食用香蕉過... 詳細(xì)»
-
-
跑步可以增肥嗎
跑步可以達(dá)到減肥的效果，不能夠達(dá)到增肥的效果。如果想要達(dá)到增肥的效果，建議一定要多吃一些食物，特別是含有油脂比較高的食物，這樣就可以很好的幫助增肥。但是要注意，一定要進(jìn)行規(guī)律的飲食不能夠暴飲暴食，不能... 詳細(xì)»
-
-
增肥最快的方法
增肥最快的方法，包括增加進(jìn)食量、增加進(jìn)餐次數(shù)、適度增加脂肪攝取量、合理運(yùn)動(dòng)、放松情緒等。1、增加進(jìn)食量：如果平時(shí)的進(jìn)食量比較少，想要快速增肥，需適當(dāng)增加進(jìn)食量。進(jìn)食量增加后，攝入的能量也會(huì)增多，有利于... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)