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充足睡眠的好處有哪些

睡眠不足 充足睡眠好處
主講專家
黃海鳳
黃海鳳 主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普內(nèi)科

簡介:內(nèi)分泌的常見病
視頻內(nèi)容

充足睡眠對于人的好處有以下幾點:

1、充足的睡眠以后,第二天精力會比較充沛。

2、體力也會比較好,勞累的時候體力比較差。

3、睡眠對內(nèi)分泌是很重要,睡眠不足可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌激素的分泌不協(xié)調(diào),引起胃腸消化功能紊亂、月經(jīng)紊亂,嚴(yán)重的還可能引起心率、血壓、血糖代謝出現(xiàn)問題。因此,充足的睡眠,對于身體的恢復(fù)、心力的恢復(fù)、內(nèi)分泌的維持、血壓、心率、血糖代謝等都是有幫助。

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