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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
胖瘦是一個相對的概念，不同的人有不同的體重標(biāo)準(zhǔn)。對于12歲的孩子來說，78斤確實有點偏重，但也不能單純地以體重來衡量一個人的健康狀況。如果有保持體重或減重的需求，可以通過以下幾方面的措施幫助管理體重：
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：家長需要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，少吃零食和快餐，尤其要避免進食高熱量、高脂肪的食物。
2、增加運動量：如果孩子缺乏運動，可能會導(dǎo)致體重過重。因此，家長需要鼓勵孩子多參加體育活動，增加運動量，幫助消耗多余的熱量。
3、避免熬夜：如果孩子晚上熬夜，可能會導(dǎo)致體重過重。因為熬夜會影響人體的新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。因此，家長需要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。
4、尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助：醫(yī)生可能會建議進行一些檢查，以確定是否存在其他的健康問題。同時，醫(yī)生也會提供一些減肥的建議和方法。
總的來說，孩子的體重過重可能是由于多種原因?qū)е碌?，家長需要從多個方面進行考慮和處理。同時，家長也需要有耐心和恒心，因為減肥是一個長期的過程，需要持之以恒的努力。
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