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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
食物是促進(jìn)人體生長(zhǎng)和發(fā)育的重要因素之一。以下是一些有助于長(zhǎng)高的食物：
1. 高蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)和修復(fù)組織的基本構(gòu)建單位。食物如魚(yú)、雞肉、牛肉、豆類和奶制品富含蛋白質(zhì)，可提供給身體所需的氨基酸，促進(jìn)骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)激素的分泌。
2. 高鈣食物：鈣是骨骼發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食物如牛奶、奶酪、酸奶、芝士、豆腐和綠葉蔬菜富含鈣，有助于骨骼的形成和增長(zhǎng)。
3. 富含維生素D的食物：維生素D有助于人體對(duì)鈣的吸收和利用。食物如魚(yú)肝油、雞蛋、魚(yú)類和奶制品都含有豐富的維生素D，有助于骨骼發(fā)育和長(zhǎng)高。
4. 富含維生素C的食物：維生素C是膠原蛋白的重要組成部分，有助于骨骼的生長(zhǎng)和修復(fù)。食物如柑橘類水果、草莓、西紅柿、紅椒和綠葉蔬菜含有豐富的維生素C。
5. 含有鋅的食物：鋅是身體正常生長(zhǎng)和發(fā)育所必需的礦物質(zhì)。食物如肉類、雞肉、奶制品、海鮮和豆類富含鋅，有助于骨骼生長(zhǎng)和修復(fù)。
除了食物，還有其他方法有助于個(gè)體長(zhǎng)高，包括適度的鍛煉、保持良好的姿勢(shì)、每天充足的睡眠以及減少壓力。建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師以獲得更具體的建議和指導(dǎo)。
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正骨有助于長(zhǎng)高嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶有助于長(zhǎng)高嗎
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劉延浩 開(kāi)封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
抽筋有助于長(zhǎng)高嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
三七有助于長(zhǎng)高嗎
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有助于長(zhǎng)高的方法
長(zhǎng)高的方法有許多，或許有些人認(rèn)為人的身高由父母親所遺傳的基因所決定，但其實(shí)也會(huì)收到外界因素的影響，如可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)助力身高增長(zhǎng)，或者通過(guò)飲食或藥物的攝入來(lái)改善。由于運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕... 詳細(xì)»
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游泳有助于長(zhǎng)高嗎
游泳是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，在游泳的過(guò)程中可以鍛煉人體的心肺功能，增強(qiáng)心肺功能。特別是在夏天，游泳是大多數(shù)人首選的運(yùn)動(dòng)之一，很多家長(zhǎng)也會(huì)帶著孩子去學(xué)習(xí)游泳。 詳細(xì)»
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鈣片有助于長(zhǎng)高嗎
鈣是人體必需的微量元素，可以參與肌肉收縮活動(dòng)，控制心率和血壓。醫(yī)學(xué)研究證明，體內(nèi)長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致生理紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓、冠心病、泌尿系結(jié)石、結(jié)腸癌等一系列嚴(yán)重并發(fā)癥。此外，人體長(zhǎng)期缺鈣也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣負(fù)... 詳細(xì)»
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吃什么食物有助于孩子長(zhǎng)高
在日常生活中，孩子的身高無(wú)疑是眾多父母關(guān)注的問(wèn)題之一。通常情況下，足月新生兒的身長(zhǎng)往往在55到56厘米左右，三個(gè)月齡的新生兒身長(zhǎng)約為61到63厘米左右，一歲的嬰幼兒身長(zhǎng)約為75厘米左右。大多情況下，女... 詳細(xì)»
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三七有助于長(zhǎng)高嗎
三七是一味中藥藥材，一般具有瘀止血、活血定痛等作用。而個(gè)體的身高主要由遺傳因素和后天因素決定的，其人中，體高度的75%取決于遺傳因素，25%取決于營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等環(huán)境因素。因此，無(wú)論將三七以何種方式服用，... 詳細(xì)»
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