-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素之一，對(duì)于維持身體健康和正常生理功能至關(guān)重要。以下是一些富含蛋白質(zhì)的食物：
1、肉類：豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等都是蛋白質(zhì)的良好來源。其中，瘦肉含有更多的蛋白質(zhì)，而肥肉則含有較多的脂肪。
2、魚類：鮭魚、金槍魚、鱈魚、鱸魚等都是富含蛋白質(zhì)的魚類。此外，海鮮類食物如蝦、蟹、貝類等也含有豐富的蛋白質(zhì)。
3、蛋類：雞蛋是最常見的蛋白質(zhì)來源之一，每個(gè)雞蛋中含有約6克蛋白質(zhì)。此外，鴨蛋、鵝蛋等也是蛋白質(zhì)的良好來源。
4、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含蛋白質(zhì)的奶制品。其中，全脂奶和低脂奶的蛋白質(zhì)含量較高，而脫脂奶則較低。
5、豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等都是富含蛋白質(zhì)的豆類食物。此外，豆腐、豆?jié){等豆制品也是蛋白質(zhì)的良好來源。
6、堅(jiān)果和種子：杏仁、核桃、花生、葵花籽等都是富含蛋白質(zhì)的堅(jiān)果和種子。這些食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有健康的脂肪和纖維。
7、谷物：燕麥、小麥胚芽、糙米等都是富含蛋白質(zhì)的谷物。其中，全麥面包和全麥面條的蛋白質(zhì)含量較高。
總之，以上這些食物都是富含蛋白質(zhì)的良好來源。在日常飲食中合理搭配這些食物，可以滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求，促進(jìn)身體健康發(fā)展。
-
-
植物蛋白質(zhì)有哪些食物
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
蛋白質(zhì)的食物有哪些
方霖 主治醫(yī)師
-
-
蛋白質(zhì)高的食物有哪些
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
補(bǔ)蛋白質(zhì)吃什么食物
方霖 主治醫(yī)師
-
-
含蛋白質(zhì)量高的食物有哪些
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
女人缺蛋白質(zhì)的癥狀有哪些
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長：重點(diǎn)專注于慢性阻...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：治療“頸椎病、腰...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管、氣...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：體制調(diào)養(yǎng)和內(nèi)科雜...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心腦血管疾病、虛...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：治療郁癥、失眠、...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：脾胃功能紊亂，胃...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：呼吸系統(tǒng)疾病，脂...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管疾病如高血...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長普通內(nèi)兒科疾...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管、腎臟，呼...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)食物有哪些
-
-
馬新美 棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
補(bǔ)蛋白質(zhì)的食物有哪些
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)含量豐富的食物有哪些
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
高質(zhì)量蛋白質(zhì)食物有哪些
-
-
蛋白質(zhì)的食物有哪些
在日常生活中，蛋白質(zhì)的食物比較的多。但是有些人分不清哪些是蛋白質(zhì)。那蛋白質(zhì)的食物有哪些？首先應(yīng)該要知道什么是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體中不可缺少的物質(zhì)。在普通又平凡的食物中，其實(shí)含有大量的蛋白質(zhì)的食物，雞蛋... 詳細(xì)»
-
-
高蛋白質(zhì)食物有哪些？
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的組成基礎(chǔ)部分，人的成長發(fā)育和蛋白質(zhì)有著千絲萬縷的關(guān)系。很多初中生高中生在長身體的時(shí)候都會(huì)被父母吃各種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，發(fā)育階段需要大量的蛋白質(zhì)來幫助自己長高。很多健身人士也會(huì)在運(yùn)... 詳細(xì)»
-
-
有蛋白質(zhì)的食物有哪些
蛋白質(zhì)是人體結(jié)構(gòu)中非常重要的基礎(chǔ)物質(zhì)。我們身體內(nèi)部的細(xì)胞都需要蛋白質(zhì)來促進(jìn)生長和保護(hù)不受到病毒的損傷。日常生活中攝入足量的高蛋白質(zhì)食物能夠提高人體的免疫力和加強(qiáng)身體體質(zhì)。下面介紹給大家比較常見的高蛋白... 詳細(xì)»
-
-
補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物有哪些
蛋白質(zhì)對(duì)于維持身體健康和正常功能至關(guān)重要。以下是一些富含蛋白質(zhì)的食物：1.瘦肉類：瘦牛肉、豬肉、羊肉等都是富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物。它們含有豐富的氨基酸，其中包括人體無法自行合成的9種必需氨基酸。2.魚... 詳細(xì)»
-
-
高蛋白質(zhì)的食物有哪些
我們每天都需要吃食物，不同的食物里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，不同的食物屬性也不同，每一個(gè)人的身體情況不一樣，所以需要吃的食物種類也有所不同，根據(jù)自身情況來安排正確的飲食就可以滿足身體需求，如果需要多... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)