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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
經(jīng)常跑步通?？梢宰屓说男穆氏陆担@是因為經(jīng)常跑步能夠鍛煉心肺功能，提高心臟的耐力和功能，使得心臟在休息狀態(tài)下能夠更加有效地泵血，從而降低心率。
首先，經(jīng)常跑步可以增強心臟的功能。跑步是一種有氧運動，可以促進(jìn)心臟的血液循環(huán)，提高心臟的輸出量。通過不斷地鍛煉，心臟的肌肉可以得到有效的訓(xùn)練，增加心臟的舒張功能，使得心臟在每次搏動時能夠更有效地將血液送到全身各個組織器官，從而降低心率。
其次，經(jīng)常跑步可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)。通過跑步，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液流動，增強血管的彈性和柔韌性，從而減少心臟在泵血時的負(fù)擔(dān)，使得心臟在休息狀態(tài)下的工作更加輕松，降低心率。
最后，跑步還可以更好的利用氧氣，使身體在運動過程中更有效地使用氧氣。這樣，心臟就不需要跳得那么快來提供足夠的氧氣。
建議每周可以進(jìn)行3-5次跑步，但是要循序漸進(jìn)，根據(jù)自己的情況選擇最合適自己的跑步時間和強度。此外，在運動過程中要時刻關(guān)注自己的身體狀況，如果感覺到胸痛、頭暈等癥狀，建議立即休息，補充水分。
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經(jīng)常跑步會得膝關(guān)節(jié)炎嗎
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經(jīng)常跑步心率高查什么項目
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戒煙后血脂會下降嗎
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經(jīng)常跑步會長高嗎
對于很多人來說，總是希望自己還能夠長高幾公分的，特別是對于男生來說。人的身高生長是有一定的限制的，一般過了某個特定的年齡，生長骨就會閉合，身高就不會再變化了。因此有很多的人就希望能夠在自己生長骨還沒閉... 詳細(xì)»
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經(jīng)常跑步能長高嗎
經(jīng)常跑步是有利于促進(jìn)身高增長的，但并不是說就一定會長高。身高的多少和遺傳以及運動鍛煉，同時和營養(yǎng)等各個方面都有一定的關(guān)系。通常在青春期發(fā)育的時候，身高增長是比較迅速的，這個階段一定要注意經(jīng)常進(jìn)行運動鍛... 詳細(xì)»
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經(jīng)常跑步對身體好嗎
經(jīng)常跑步對身體好不好，應(yīng)根據(jù)具體情況分析。適當(dāng)跑步對身體好，過度跑步對身體不好。1、對身體好跑步是一種常見的鍛煉方式，如果跑步方式正確，時間安排合理，不存在過度運動的情況，經(jīng)常跑步對身體有好處。適當(dāng)跑... 詳細(xì)»
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經(jīng)?？抟暳陆祮?/h2>
經(jīng)常哭不會導(dǎo)致視力下降，兩者之間沒有必然聯(lián)系。建議患者調(diào)整心態(tài)，平時注意合理用眼，不要經(jīng)常疲勞用眼，平時少玩手機(jī)，少看電視，否則會出現(xiàn)一定的視力下降，引起近視癥狀。 詳細(xì)»
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經(jīng)常跑步有那幾種好處
長期跑步是對身體有很多好處的，特別是女性朋友，長期跑步可以提高身體素質(zhì)，還能夠增強自身的免疫力。如果長期堅持下去還能起到塑形的效果，一次跑步超過30分鐘就能夠達(dá)到燃燒脂肪的作用。而且長期跑步還能夠加速... 詳細(xì)»
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