-
-
褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
長期跑步是對身體有很多好處的，特別是女性朋友，長期跑步可以提高身體素質，還能夠增強自身的免疫力。如果長期堅持下去還能起到塑形的效果，一次跑步超過30分鐘就能夠達到燃燒脂肪的作用。而且長期跑步還能夠加速身體新陳代謝，保證身體的廢物有效的排除。還能夠預防心肺疾病發(fā)生。
經常跑步的好處
1、長期坐在辦公室的人或多或少都會有一些頸椎病，正確的跑步姿勢可以有效的改善背部，使后背變挺直放松，長期堅持跑步能夠對頸椎及肩部的不適有很大改善。
2、堅持每天定時跑步，在跑步的時候回保持眼睛直視遠方，這可以對眼睛起到放松休息的作用，如果是正在上學的孩子，就更應該堅持每天跑步，這樣可以降低眼睛近視的幾率，能夠有效的保護眼睛。
3、經常跑步還有利于增大心臟血管系統(tǒng)，使血液質量比常人好，身體對長期中長跑發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
4、長期跑步還能夠很好的改善全身血液的循環(huán)，特別是對膝蓋的作用很大，雖然，剛開始跑的時候，有的人可能會覺得膝蓋很痛，但隨著循序漸進的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
-
-
經常跑步會得膝關節(jié)炎嗎
張洋 副主任醫(yī)師
-
-
經常跑步容易得膝關節(jié)炎嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
經常跑步的人會容易得關節(jié)炎...
史占軍 主任醫(yī)師
-
-
經常吃紅薯有什么好處和壞處
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結核內科
擅長：長期從事結核及呼...
-
-
安陽市腫瘤醫(yī)院 胸三科
擅長：2014年至四川...
-
-
安陽市腫瘤醫(yī)院 外三科
擅長：擅長肝膽、胰脾、...
-
-
安陽市腫瘤醫(yī)院 內二科
擅長：在肺癌乳腺癌等惡...
-
-
安陽市腫瘤醫(yī)院 婦二科
擅長：在婦科腫瘤規(guī)范化...
-
-
安陽市腫瘤醫(yī)院 病理科
擅長：從事病理診斷四十...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長：主要從事胸外科疾...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 皮膚性病科
擅長：長期從事皮膚、性...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結核外科
擅長：擅長四肢、脊柱創(chuàng)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 肝病?？?
擅長：一直從事肝病及其...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 肝病專科
擅長：擅長病毒性肝炎、...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒科綜合
擅長：擅長各類兒童常見...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
經常跑步會長高嗎
-
-
周和成 鷹潭市人民醫(yī)... 普通外科
赤足跑步有什么好處
-
-
經常跑步對身體好嗎
經常跑步對身體好不好，應根據具體情況分析。適當跑步對身體好，過度跑步對身體不好。1、對身體好跑步是一種常見的鍛煉方式，如果跑步方式正確，時間安排合理，不存在過度運動的情況，經常跑步對身體有好處。適當跑... 詳細»
-
-
經常跑步能長高嗎
經常跑步是有利于促進身高增長的，但并不是說就一定會長高。身高的多少和遺傳以及運動鍛煉，同時和營養(yǎng)等各個方面都有一定的關系。通常在青春期發(fā)育的時候，身高增長是比較迅速的，這個階段一定要注意經常進行運動鍛... 詳細»
-
-
經常跑步會長高嗎
對于很多人來說，總是希望自己還能夠長高幾公分的，特別是對于男生來說。人的身高生長是有一定的限制的，一般過了某個特定的年齡，生長骨就會閉合，身高就不會再變化了。因此有很多的人就希望能夠在自己生長骨還沒閉... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號