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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
冬天吃的多一天吃四餐的原因有以下幾點(diǎn)：
1. 增加能量攝入：冬天氣溫較低，人體需要更多的能量來保持體溫和進(jìn)行日?；顒?dòng)。因此，增加餐次可以提供更多的能量，幫助身體更好地應(yīng)對(duì)寒冷的環(huán)境。
2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：冬天的食材相對(duì)較少，特別是新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)可能會(huì)受到限制。通過增加餐次，可以確保每餐都能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。
3. 維持血糖穩(wěn)定：冬天天氣寒冷，人體代謝率會(huì)降低，血糖水平容易波動(dòng)。通過增加餐次，可以分散食物的攝入，避免血糖過高或過低的情況發(fā)生，維持血糖的穩(wěn)定。
4. 促進(jìn)消化：冬天人們往往較少運(yùn)動(dòng)，消化系統(tǒng)的功能可能會(huì)減弱。通過增加餐次，可以減輕單次進(jìn)食的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)食物的消化吸收，減少消化不良的發(fā)生。
5. 增加飽腹感：冬天人們往往會(huì)感到更容易饑餓，因?yàn)楹涞沫h(huán)境會(huì)使人體代謝加快。通過增加餐次，可以增加飽腹感，減少不必要的零食攝入，有助于控制體重。
每個(gè)人的身體狀況和需求不同，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況合理安排飲食。
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四天的藥量分成一天隔一天吃是不可以的?；颊咧委熎陂g，都應(yīng)遵照醫(yī)囑定期定劑量接受藥物治療，才能保證理想療效。因?yàn)槊恳环N藥物在體內(nèi)代謝時(shí)間都存在差異性，藥物完全代謝出體內(nèi)，且無法及時(shí)補(bǔ)充足量藥物治療，不僅... 詳細(xì)»
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