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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
番荔枝，又稱佛頭果、釋迦果等，果實味道獨特，營養(yǎng)豐富，具有很高的藥用價值和保健作用。
首先，番荔枝含有豐富的維生素C，這是一種強效的抗氧化劑，有助于增強免疫系統(tǒng)，抵抗疾病。維生素C還有助于促進膠原蛋白的生成，有助于肌膚的彈性和保濕，有助于減緩衰老過程。
其次，番荔枝含有豐富的維生素B族，如維生素B1、B2、B3等，對身體的新陳代謝和能量代謝起到重要作用。維生素B族也有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作和保護心臟健康。
此外，番荔枝富含纖維素，有助于促進胃腸蠕動，預防便秘和其他消化問題。同時，它還含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鎂、鐵等，有助于維持身體正常的生理功能。
另外，番荔枝還含有大量的水分，有利于保持身體水分平衡，預防脫水。它還含有少量的脂肪和糖分，是一種低熱量、高能量的水果，適合作為健康零食。
在日常飲食中適量食用番荔枝，有助于增強免疫力、促進新陳代謝、維護消化健康和保持身體水分平衡。
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番荔枝的營養(yǎng)價值
番荔枝是夏季最受歡迎的水果之一，也是一個典型的南方水果。番荔枝果實甜，果肉乳白色，果肉雪白味道濃郁，酸甜適口，新鮮甘甜，味道非常好。因此，可以看到番荔枝的獨特魅力。番荔枝不僅口感甘甜，而且營養(yǎng)價值高。... 詳細»
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荔枝的營養(yǎng)價值
荔枝屬于無患子科的水果，為常綠喬木植物的產(chǎn)物，其外形為圓形或橢圓形，由一層堅硬外殼包裹內(nèi)部的果肉，外殼有較多凸起磷斑，半成熟時外殼為青綠色或淡綠色，成熟后的荔枝外殼為紅色。荔枝的果肉為透明狀乳白色凝脂... 詳細»
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荔枝的營養(yǎng)價值
荔枝是一種亞熱帶水果，果皮為紅色，果肉為白色，內(nèi)還有一個果核，味道非常鮮美，含水量比較高，但是不耐儲藏。荔枝是一種性溫的水果，具有健脾，治腹瀉的功效。荔枝中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，吃荔枝對身體有比較好的保健... 詳細»
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番鬼荔枝的功效和營養(yǎng)價值
荔枝是一人們經(jīng)常食用的水果，因其汁水飽滿，肉質(zhì)細嫩，且味道香甜，深受人們的喜愛，荔枝在我國大多是分布在南部沿海地區(qū)的，如廣東，福建等地區(qū)，荔枝的品種也比較多，各有不同的口味，番鬼荔枝也是荔枝的一種，番... 詳細»
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荔枝干的功效和營養(yǎng)價值
荔枝干具有補充能量、調(diào)理脾胃、安神助眠、美容養(yǎng)顏、增強免疫力等作用和功效。其營養(yǎng)價值主要是為身體提供糖分、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。1、荔枝干的作用和功效（1）補充能量：因為荔枝干富含葡萄糖、蔗糖... 詳細»
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