荔枝是一種亞熱帶水果，果皮為紅色，果肉為白色，內(nèi)還有一個(gè)果核，味道非常鮮美，含水量比較高，但是不耐儲(chǔ)藏。荔枝是一種性溫的水果，具有健脾，治腹瀉的功效。荔枝中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃荔枝對(duì)身體有比較好的保健作用。
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、荔枝中含有大量的糖分，因此荔枝在口感上比較甜，機(jī)體活動(dòng)所需要的能量由糖分提供，所以荔枝能夠補(bǔ)充能量。荔枝中還含有一些與大腦組織保養(yǎng)有關(guān)的物質(zhì)，有失眠的人群吃荔枝可以有效改善失眠癥狀，還可以緩解神經(jīng)疲勞癥狀。
2、荔枝的果肉中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，維生素C和蛋白質(zhì)對(duì)增強(qiáng)抵抗力有比較好的功效，所以每天吃一定量的荔枝可以增強(qiáng)人體的免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
3、雖然荔枝中含有糖分，但是它還含有一種可以降低機(jī)體血糖的物質(zhì)，所以對(duì)于一些糖尿病患者來說是可以吃荔枝的，它不會(huì)增高血糖，反而還有助于降低血糖，緩解糖尿病的癥狀。
4、荔枝中各種維生素的含量比較高，因此具有美容的功效，大量的維生素進(jìn)入機(jī)體之后可以促進(jìn)機(jī)體的微細(xì)血管的血液循環(huán)，進(jìn)而可以有效的排出身體的毒素，預(yù)防雀斑的發(fā)生，也可以使得皮膚更加光滑。
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