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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
跑完800米后嗓子不舒服主要是因為呼吸變得急促，導(dǎo)致喉嚨處的黏液分泌增多，造成喉嚨干燥和不適。針對這種情況，可以嘗試以下方法緩解不適：
1、飲用水：喝一杯溫水，潤滑喉嚨，緩解干燥不適。
2、漱口鹽水：用溫鹽水漱口，可以舒緩喉嚨不適，并具有一定的消炎作用。
3、避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性等刺激性食物，以免加重喉嚨不適。
4、休息：盡量少說話或避免出聲，給喉嚨充分的休息時間。
5、保持濕潤環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤，可以使用加濕器等設(shè)備。
6、喉嚨噴霧劑：使用含有舒緩喉嚨的噴霧劑，可以緩解不適感。
如果以上方法無效，或者癥狀持續(xù)加重并伴有其他不適，建議及時就醫(yī)咨詢醫(yī)生。
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跑完800米喉嚨有血味怎么...
黃志勇 主治醫(yī)師
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跑完步大腿根部疼痛怎么辦
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跑完步后肚子痛怎么辦
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扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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劉德岐 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 呼吸內(nèi)科
跑完800米咳嗽怎么辦
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
跑完800米干嘔怎么辦
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
感冒可以跑800米嗎
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為什么跑完800米會感冒
跑完800米后感冒的原因可能是由于過度勞累、氣候變化、體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)不平衡等。以下將詳細(xì)解釋這幾個方面的因素：1.過度勞累：跑完800米可能會導(dǎo)致身體疲勞，使免疫系統(tǒng)處于較弱的狀態(tài)。此時，身體對病毒或細(xì)... 詳細(xì)»
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跑完800米后流鼻涕？揭秘恢復(fù)時間與方法！
嘿，運動愛好者們！你們有沒有過這樣的經(jīng)歷：跑完800米后，感覺像是打開了水龍頭，鼻涕止不住地流？別擔(dān)心，這不是你體質(zhì)差，也不是你運動過度，而是身體的一種正常反應(yīng)。前幾天一位年輕的男士小李找到了我，他今... 詳細(xì)»
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膽囊結(jié)石可以跑800米嗎
膽囊結(jié)石患者不建議跑800米。膽囊結(jié)石是指膽囊內(nèi)形成的固體結(jié)石，可能會引起膽囊刺激癥，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。首先，運動可能會導(dǎo)致膽囊結(jié)石移動，導(dǎo)致結(jié)石堵塞膽囊管道或膽囊發(fā)生痙攣，引發(fā)劇烈的腹痛，... 詳細(xì)»
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跑完步渾身酸痛怎么辦
跑完步出現(xiàn)肌肉酸痛，可以通過以下幾種方法緩解。一是適當(dāng)做一些牽伸肌肉的運動緩解減輕酸疼，促進(jìn)肌肉的放松。二是運動后用溫?zé)崴菹慈?，促進(jìn)血液循環(huán)。三是在身體酸痛部位適當(dāng)涂抹按摩油、緩解肌肉酸痛的精油等... 詳細(xì)»
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跑完步全身酸痛怎么辦
跑步引起的全身疼痛大多是由于平時少運動或運動過多造成的乳酸積累過多，或跑步引起的全身疲勞引起的疼痛，然后是炎癥反應(yīng)。建議跑步后適當(dāng)補充一些電解質(zhì)水，并適當(dāng)散步。不要立即坐下或休息。經(jīng)過一段時間的放松，... 詳細(xì)»
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