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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
辟谷是指通過(guò)限制食物攝入或完全不進(jìn)食來(lái)達(dá)到減肥、養(yǎng)生等目的的一種方法。但是，辟谷也存在一定的危害性，需要謹(jǐn)慎對(duì)待，具體分析如下：
1、營(yíng)養(yǎng)不足：在辟谷期間，由于食物攝入減少或改變飲食結(jié)構(gòu)，身體可能無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致身體機(jī)能下降，免疫力減弱，出現(xiàn)健康問(wèn)題。
2、心理問(wèn)題：持續(xù)節(jié)食或者斷食可能會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，產(chǎn)生焦慮、壓力等心理問(wèn)題，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)厭食癥等疾病。
3、身體功能紊亂：長(zhǎng)期辟谷可能會(huì)影響身體的代謝功能，打亂身體的生理節(jié)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至引發(fā)疾病。
4、消化系統(tǒng)問(wèn)題：當(dāng)人體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，胃腸道的蠕動(dòng)會(huì)減緩，導(dǎo)致便秘、胃酸過(guò)多等問(wèn)題。此外，長(zhǎng)期辟谷還可能導(dǎo)致胃黏膜受損，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
是有慢性疾病或者處于特殊生理期的人群，更需要謹(jǐn)慎考慮是否適合進(jìn)行辟谷。不要盲目追求健康，導(dǎo)致適得其反。
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女人辟谷的危害
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辟谷期間可以運(yùn)動(dòng)嗎
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如何辟谷減肥
辟谷減肥就是不吃五谷雜糧，此時(shí)人體就會(huì)將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體維持機(jī)能日常的需求，來(lái)達(dá)到減肥的作用。通過(guò)辟谷，能夠減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，能夠消耗體內(nèi)的脂肪和重新調(diào)節(jié)和增強(qiáng)生理功能。通過(guò)自身能量消耗... 詳細(xì)»
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女性辟谷的時(shí)間是多久
女人的辟谷時(shí)間最好維持在一周左右，辟谷就是指不吃經(jīng)過(guò)人為加工過(guò)的食物，并不是說(shuō)不吃東西，可以選擇在這期間喝一些淡鹽水或者蜂蜜水，女性辟谷如果是科學(xué)的進(jìn)行，是能夠排除體內(nèi)毒素的，對(duì)于身體比較好，辟谷期間... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間辟谷的影響
對(duì)人類而言，其是指女性血液或黏膜定期從子宮內(nèi)膜經(jīng)陰道排出體外的現(xiàn)象，由生殖激素系統(tǒng)調(diào)節(jié)。人類女性月經(jīng)通常在12-15歲之間首次出現(xiàn)，周期平均約為28天，并在更年期也就是40多歲的時(shí)候結(jié)束，月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，... 詳細(xì)»
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辟谷養(yǎng)生是什么
辟谷減肥現(xiàn)在很流行，但是這種減肥方法的要求比較嚴(yán)格，而且類似于節(jié)食，是通過(guò)不吃食物只喝水來(lái)清除體內(nèi)垃圾，促進(jìn)新陳代謝，排出毒素，因此不是人人都都適合的，大家在選擇之前最好了解清楚，需要提醒大家，辟谷要... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間辟谷的影響
辟谷是一種通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到減肥、養(yǎng)生等目的的方法。月經(jīng)期間辟谷的影響包括營(yíng)養(yǎng)不良、導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、貧血等。1、營(yíng)養(yǎng)不良：辟谷期間進(jìn)食量大幅減少或幾乎不進(jìn)食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足。月經(jīng)期間身體本就消... 詳細(xì)»
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