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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
夏季是一年中最熱的季節(jié)，人們?nèi)菀壮龊?，身體水分流失快，因此需要喝一些養(yǎng)生茶來補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，以下是適合夏季喝的幾種養(yǎng)生茶。
1. 菊花茶：菊花茶具有清熱解毒、消暑降溫的功效，可以幫助人體排出多余的熱量和毒素，緩解疲勞和頭痛等癥狀。此外，菊花茶還富含維生素A、C和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高免疫力和保護(hù)眼睛健康。
2. 綠茶：綠茶是一種非常健康的飲品，含有豐富的抗氧化劑和多種維生素，可以有效地清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防癌癥和其他慢性疾病。此外，綠茶還具有降血壓、降血脂、促進(jìn)新陳代謝等多種功效，非常適合夏季飲用。
3. 薄荷茶：薄荷茶是一種清涼解暑的飲品，可以緩解口渴、消化不良、頭痛等癥狀。此外，薄荷茶還含有揮發(fā)油和薄荷腦等成分，可以刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
4. 檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水是一種非常受歡迎的養(yǎng)生飲品，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏等。將檸檬和蜂蜜一起泡水飲用，不僅可以滿足口渴的需求，還可以為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。
總之，不同的茶葉有不同的功效和特點(diǎn)，選擇適合的茶葉進(jìn)行飲用是非常重要的。同時(shí)，也要注意適量飲用，不要過量或過于頻繁地飲用養(yǎng)生茶，以免對(duì)身體造成負(fù)面影響。
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養(yǎng)生茶配方一般包括人參枸杞茶、何首烏桂圓茶、菊花蜂蜜茶、連翹銀耳茶以及玫瑰枸杞茶。1.人參枸杞茶：將人參片、枸杞和紅棗混合煮沸成茶。人參有補(bǔ)氣健脾、增強(qiáng)免疫力的功效，枸杞則有明目益肝、滋補(bǔ)肝腎的作用，... 詳細(xì)»
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養(yǎng)生茶這樣喝更養(yǎng)生
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