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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
春困是春季常見的一種生理現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為白天疲倦、精神不振、注意力不集中等。為了緩解春困，可以嘗試一些藥膳來調(diào)理身體。其中，砂仁鯽魚湯是一種非常有效的藥膳，下面就來詳細(xì)介紹一下。
首先，需要了解砂仁和鯽魚的營養(yǎng)成分。砂仁是一種中藥材，具有溫中散寒、理氣止痛的功效；鯽魚則是一種富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的淡水魚類，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、益氣養(yǎng)血的作用。將這兩種食材搭配在一起，可以起到很好的調(diào)理身體的效果，主要功效如下：
1. 緩解春困：砂仁具有溫中散寒的作用，可以幫助改善脾胃功能，提高人體的新陳代謝能力，從而緩解春困的癥狀。
2. 增強(qiáng)免疫力：鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高抵抗力。
3. 補(bǔ)氣養(yǎng)血：鯽魚具有益氣養(yǎng)血的作用，對于氣血不足的人來說，食用砂仁鯽魚湯可以起到很好的調(diào)理作用。
4. 促進(jìn)消化：砂仁具有理氣止痛的作用，可以幫助改善脾胃功能，促進(jìn)消化。
5. 安神助眠：砂仁還具有安神的作用，可以幫助改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。
需要注意的是，雖然砂仁鯽魚湯具有很多好處，但并非人人都適合食用。孕婦、哺乳期婦女、過敏體質(zhì)者以及患有感冒發(fā)熱等癥狀的人應(yīng)避免食用。此外，食用砂仁鯽魚湯時(shí)也要注意適量，過量食用可能會導(dǎo)致上火等不良反應(yīng)。
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對付春困的藥膳 “砂仁鯽魚湯”
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