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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
冬天上班族吹空調(diào)常常會(huì)感到干燥和上火，主要是冬季氣溫低，空氣濕度較低，加上空調(diào)室內(nèi)循環(huán)空氣，導(dǎo)致空氣干燥?？梢圆扇∫韵麓胧┙鉀Q這個(gè)問題：
1、室內(nèi)放置加濕器：可以增加室內(nèi)濕度，改善空氣質(zhì)量。
2、控制空調(diào)溫度和時(shí)間：避免過高或過低的溫度，盡量不要連續(xù)使用太長(zhǎng)時(shí)間，以減少空調(diào)對(duì)身體的影響。
3、多喝水：保持體內(nèi)水分的充足，幫助保持皮膚和呼吸道的濕潤(rùn)。
4、定期通風(fēng)：適當(dāng)開窗，換新鮮空氣，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
5、涂抹保濕霜：特別是面部、手部等容易干燥的部位，使用保濕霜保持水分。
另外，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，可以起身活動(dòng)活動(dòng)身體，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
總的來說，上班族在冬天吹空調(diào)時(shí)，需要注意保持室內(nèi)的濕度和溫度適宜，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，以防止身體過于干燥和上火。
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