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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
60歲后每天走8000步是比較好的，但是由于每個人的身體狀況和生活方式是不同的，可以逐漸的增加運動量。
每天至少走8000步是一個良好的目標。這個數(shù)字既不太高也不太低，適合多數(shù)60歲以上的人。參與者每天行走8000步，其心血管疾病風險降低了46%。另外，8000步也可以作為一種激勵，鼓勵人們更積極地參與日常運動和保持活躍。
可以根據(jù)個體的能力逐漸遞增步數(shù)。根據(jù)健康狀況和身體條件，每周遞增500至1000步，以慢慢增加活動量和身體鍛煉的強度。尤其是對于久坐或體能較差的人來說，逐漸增加步數(shù)可以幫助改善心肺功能和肌肉力量。
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腰椎間盤突出每天走多少步比...
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佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
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天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病一科
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許文偉 南方醫(yī)科大學... 內分泌科
甲狀腺掛什么科室比較好
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陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
有時走路時身體突然晃一下
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60歲后，每天走路多少步比較好？給您個范圍，參考一下
要促進健康，有足夠的運動量很重要，因為現(xiàn)在很多人循環(huán)出現(xiàn)障礙，身體發(fā)胖，抵抗力下降是因為運動量少，連基本的走路運動也沒有適當進行，出門全靠代步工具，久而久之會讓人變得慵懶，而身體沒有適當鍛煉慢慢適應，... 詳細»
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60到70歲的老人，每天走多少步比較好？“日行萬步”可取嗎？
年齡增長身體逐漸衰老，衰老會體現(xiàn)在多個方面，需要在老化信號發(fā)出后正確保養(yǎng)，才能提高器官功能，保持抵抗力正常，沒有疾病困擾的情況下一身輕松。另外，在60歲之后也可以根據(jù)自身情況適當去鍛煉，運動的項目多種... 詳細»
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60歲以后，每天走多少步合適？適合的步數(shù)已列出，參考下
運動是調節(jié)身體，促進健康的方式，不過，運動想要收獲好處應該控制強度，選擇適合自己的運動。有部分人會利用走路來發(fā)揮良好的運動效果，確實，上了年紀的人運動能力降低，高強度的運動不宜進行，而走路幾乎人人都適... 詳細»
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走路健身，一天走多少步比較好？到這個數(shù)就可以了
現(xiàn)在大部分人經常會投入到運動中來，通過合理的運動來促進身體健康。而走路運動也是常見的一種運動形式，無論任何年齡階段的人，都可以進行走路運動。在走路的過程中，除了促進血液循環(huán)之外，還可以幫助減肥，促進身... 詳細»
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長壽還是短命，能從走路的步數(shù)看出來？60歲后，每天走多少步好？
想要促進健康關鍵是合理養(yǎng)護，在保養(yǎng)的過程中堅持著好的習慣，對健康有促進作用的事情積極做好，身體得到良好調節(jié)，器官功能正常，可以有效降低疾病的患病率。另外，很多人會通過走路的方式來增加活動量，走路相比其... 詳細»
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