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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
60歲后每天走8000步是比較好的，但是由于每個(gè)人的身體狀況和生活方式是不同的，可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。
每天至少走8000步是一個(gè)良好的目標(biāo)。這個(gè)數(shù)字既不太高也不太低，適合多數(shù)60歲以上的人。參與者每天行走8000步，其心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。另外，8000步也可以作為一種激勵(lì)，鼓勵(lì)人們更積極地參與日常運(yùn)動(dòng)和保持活躍。
可以根據(jù)個(gè)體的能力逐漸遞增步數(shù)。根據(jù)健康狀況和身體條件，每周遞增500至1000步，以慢慢增加活動(dòng)量和身體鍛煉的強(qiáng)度。尤其是對(duì)于久坐或體能較差的人來(lái)說(shuō)，逐漸增加步數(shù)可以幫助改善心肺功能和肌肉力量。
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許文偉 南方醫(yī)科大學(xué)... 內(nèi)分泌科
甲狀腺掛什么科室比較好
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60歲后，每天走路多少步比較好？給您個(gè)范圍，參考一下
要促進(jìn)健康，有足夠的運(yùn)動(dòng)量很重要，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人循環(huán)出現(xiàn)障礙，身體發(fā)胖，抵抗力下降是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，連基本的走路運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有適當(dāng)進(jìn)行，出門(mén)全靠代步工具，久而久之會(huì)讓人變得慵懶，而身體沒(méi)有適當(dāng)鍛煉慢慢適應(yīng)，... 詳細(xì)»
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60到70歲的老人，每天走多少步比較好？“日行萬(wàn)步”可取嗎？
年齡增長(zhǎng)身體逐漸衰老，衰老會(huì)體現(xiàn)在多個(gè)方面，需要在老化信號(hào)發(fā)出后正確保養(yǎng)，才能提高器官功能，保持抵抗力正常，沒(méi)有疾病困擾的情況下一身輕松。另外，在60歲之后也可以根據(jù)自身情況適當(dāng)去鍛煉，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目多種... 詳細(xì)»
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60歲以后，每天走多少步合適？適合的步數(shù)已列出，參考下
運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)健康的方式，不過(guò)，運(yùn)動(dòng)想要收獲好處應(yīng)該控制強(qiáng)度，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。有部分人會(huì)利用走路來(lái)發(fā)揮良好的運(yùn)動(dòng)效果，確實(shí)，上了年紀(jì)的人運(yùn)動(dòng)能力降低，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不宜進(jìn)行，而走路幾乎人人都適... 詳細(xì)»
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走路健身，一天走多少步比較好？到這個(gè)數(shù)就可以了
現(xiàn)在大部分人經(jīng)常會(huì)投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體健康。而走路運(yùn)動(dòng)也是常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)形式，無(wú)論任何年齡階段的人，都可以進(jìn)行走路運(yùn)動(dòng)。在走路的過(guò)程中，除了促進(jìn)血液循環(huán)之外，還可以幫助減肥，促進(jìn)身... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽還是短命，能從走路的步數(shù)看出來(lái)？60歲后，每天走多少步好？
想要促進(jìn)健康關(guān)鍵是合理養(yǎng)護(hù)，在保養(yǎng)的過(guò)程中堅(jiān)持著好的習(xí)慣，對(duì)健康有促進(jìn)作用的事情積極做好，身體得到良好調(diào)節(jié)，器官功能正常，可以有效降低疾病的患病率。另外，很多人會(huì)通過(guò)走路的方式來(lái)增加活動(dòng)量，走路相比其... 詳細(xì)»
張?jiān)泼?/a> 副主任醫(yī)師 
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