減肥每天吃多少比較好?
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張云梅 副主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級甲等
您好,很高興為您解答問題。減肥的話主要是控制飲食和制定體育鍛煉的方案,那么這個飲食一定要定期,定點的來吃飯,每天的碳水化合物的攝入要達到二兩,不要超標,對零食就不要吃了,適當?shù)难a充水果,補充維生素和微量元素就足夠了,體育鍛煉要達到每天,鍛煉的時間,超過一個小
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杜建 醫(yī)師
合川市鹽井衛(wèi)生院 一級丙等
首先,不建議節(jié)食減肥的,如果節(jié)食減肥的話,會引起營養(yǎng)不良的發(fā)生的,嚴重的營養(yǎng)不良會引起閉經(jīng)的發(fā)生,所以如果減肥,需要正常進食,飲食注意一下避免進食甜食以及油膩,需要健康減肥,健康減肥,主要是運動減肥,同時避免熬夜,最少保持每天八小時的睡眠。
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