減肥每天吃多少比較好？
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張?jiān)泼?/b> 副主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級甲等
您好，很高興為您解答問題。減肥的話主要是控制飲食和制定體育鍛煉的方案，那么這個飲食一定要定期，定點(diǎn)的來吃飯，每天的碳水化合物的攝入要達(dá)到二兩，不要超標(biāo)，對零食就不要吃了，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果，補(bǔ)充維生素和微量元素就足夠了，體育鍛煉要達(dá)到每天，鍛煉的時間，超過一個小
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杜建 醫(yī)師
合川市鹽井衛(wèi)生院 一級丙等
首先，不建議節(jié)食減肥的，如果節(jié)食減肥的話，會引起營養(yǎng)不良的發(fā)生的，嚴(yán)重的營養(yǎng)不良會引起閉經(jīng)的發(fā)生，所以如果減肥，需要正常進(jìn)食，飲食注意一下避免進(jìn)食甜食以及油膩，需要健康減肥，健康減肥，主要是運(yùn)動減肥，同時避免熬夜，最少保持每天八小時的睡眠。
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減肥一天可以吃多少蝦
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥每天攝入多少熱量
林秀紅 主治醫(yī)師
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每天消耗多少千卡才能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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黃漢超 主任醫(yī)師
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