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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
生瓜子是一種常見的零食，口感香脆，味道鮮美，普遍受到人們的喜愛。好處與壞處具體如下：
一、好處
1.補充營養(yǎng)：生瓜子中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素E等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對人體的健康有著重要的作用。適量食用生瓜子可以為人體提供必要的營養(yǎng)。
2.緩解壓力和焦慮：吃瓜子時需要用力咀嚼，這種動作有助于緩解緊張情緒，減少壓力和焦慮。此外，吃瓜子還可以消磨時間，讓人心情放松，增加愉悅感。
二、壞處
1.導致肥胖：生瓜子中的脂肪含量較高，長期食用易造成熱量攝入過多，容易導致肥胖。
2.傷害口腔：生瓜子的硬殼還可能傷害口腔，導致口腔潰瘍等問題。
在食用瓜子時，一定要控制好量，同時也要注意清洗和烹飪方式，確保食品安全。身體出現不適，建議及時就醫(yī)。
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