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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
鎂是一種對人體健康非常重要的礦物質(zhì)，參與了許多生物化學(xué)反應(yīng)，包括能量代謝、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等。人體不能自行制造鎂，因此需要通過食物來攝取。以下是一些含鎂高的水果：
1.杏：杏子是一種富含鎂的水果，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的健康，對身體有一定好處。
2.香蕉：香蕉也是富含鎂的水果之一，是一種營養(yǎng)豐富的水果，其中含有鉀、維生素C、纖維等，是一種對健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)。
3.葡萄：葡萄是一種富含抗氧化物質(zhì)和維生素的水果，適量食用也可以為身體補(bǔ)充鎂。
總的來說，這些含鎂高的水果不僅能夠提供人體所需的鎂，還能夠提供其他重要的營養(yǎng)素，如維生素C、鉀和纖維。因此，我們應(yīng)該在日常飲食中多吃這些水果，以保持身體健康。
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補(bǔ)陰虛的水果有哪些
秦敏 主任中醫(yī)師
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幫助消化的水果有哪些
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曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
降壓食物和水果有哪些
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夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
常見的熱性水果有哪些
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降三高的水果有哪些
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
含鉀高的食物和水果有哪些
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含鎂高的水果有哪些
鎂是維持人體生命活動的必需元素，參與人體多種生理功能，比如鎂可以激活多種酶的活性，參與300多余種酶促反應(yīng)；抑制鉀、鈣通道；維護(hù)骨骼生長和神經(jīng)肌肉的興奮性，維護(hù)胃腸道和激素的功能。鎂缺乏會對人體的健康... 詳細(xì)»
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含鎂高的水果有哪些
一般水果中的葡萄、香蕉、檸檬、柚子等是含鎂非常高的水果。此外，蔬菜中的綠葉菜、茨菇、茄子、蘿卜等，也是含鎂高的。粗糧中的小米、玉米、小麥胚等，這也是含鎂高的食物。以及豆類中的黃豆、豌豆、蠶豆。水產(chǎn)中的... 詳細(xì)»
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含碘高的水果有哪些
常規(guī)的水果中含碘量都不是很高，含碘高的食物主要是在海中的一些食物，比如海帶、紫菜、海白菜、蝦皮等。而一些水果有利于含碘的吸收，比如多吃一些蘋果、梨，這樣有利于碘的吸收，能夠增加機(jī)體抵抗力，碘在人的新陳... 詳細(xì)»
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降三高的水果有哪些
患有高血壓、高血脂和高血糖的人被稱為“三高”人群。這類人群應(yīng)堅持低脂低鹽的飲食，多吃有降脂功效的食品，才能維持機(jī)體的正常。三高患者應(yīng)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到飲食有規(guī)律，三餐定時定量，不能暴飲暴食，可以選... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)高的水果有哪些
通常情況下，水果里的蛋白質(zhì)含量并不高，蛋白質(zhì)含量比較高的食物的話，主要是來自于蛋類、奶、奶制品、大豆、海產(chǎn)品等等，水果主要是含有水分以及一些維生素類的物質(zhì)，堅果相對水果來說，蛋白質(zhì)含量要高一點，但是這... 詳細(xì)»
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