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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
深蹲一般可以練腰。
在進(jìn)行深蹲時(shí)，腰部肌肉起到了支撐和穩(wěn)定身體的作用。當(dāng)下蹲時(shí)，腰部肌肉需要承受身體重量，同時(shí)保持身體的平衡。這樣的動(dòng)作可以幫助加強(qiáng)腰部肌肉，提高腰部的穩(wěn)定性和耐力。在一系列深蹲的動(dòng)作中，腰部肌肉需要進(jìn)行持續(xù)的收縮和放松，這對(duì)于提高腰部的力量和靈活性非常有幫助。
此外，深蹲還可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，增強(qiáng)腰部肌肉的供血和供氧能力。通過(guò)深蹲，腰部肌肉可以得到更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，從而加快恢復(fù)速度，減輕疲勞感，提高腰部肌肉的耐力和活力。
如果想通過(guò)深蹲來(lái)鍛煉腰部肌肉，建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保動(dòng)作的正確性和安全性。
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長(zhǎng)期練深蹲會(huì)使血壓升高嗎
廖鵬達(dá) 主治醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎能練深蹲嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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深蹲對(duì)腰突有幫助嗎
葉冬平 主任醫(yī)師
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深蹲會(huì)加重痔瘡嗎
李勝龍 副主任醫(yī)師
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深蹲膝蓋疼能恢復(fù)嗎
李濤 主治醫(yī)師
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
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那坡縣人民醫(yī)院 骨科
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深蹲傷腰嗎
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深蹲多久練一次
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
杠鈴深蹲練什么肌肉
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練深蹲可以長(zhǎng)高嗎
深蹲是不會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高，反而可能限制長(zhǎng)高，因?yàn)樵诤⒆影l(fā)育期間，生長(zhǎng)激素越高，長(zhǎng)高的幾率越大，但深蹲會(huì)刺激性激素分泌，而性激素增多就會(huì)限制生長(zhǎng)激素的分泌，因此會(huì)影響長(zhǎng)高。但是建議能夠參加像羽毛球、籃球、排球... 詳細(xì)»
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深蹲傷腰嗎
深蹲是一種有效的健身動(dòng)作，但如果不正確地進(jìn)行可能會(huì)對(duì)腰部造成傷害。首先，如果深蹲的姿勢(shì)不正確，就容易對(duì)腰部產(chǎn)生壓力。例如，如果腰部沒(méi)有保持挺直，而是過(guò)度彎曲或者過(guò)度伸展，就會(huì)增加腰部的壓力，導(dǎo)致腰部受... 詳細(xì)»
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腎虛練深蹲好嗎
對(duì)于腎虛的患者來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)木氁幌律疃讓?duì)于健康會(huì)有一些幫助，因?yàn)槿梭w在進(jìn)行深蹲的時(shí)候可以鍛煉大腿肌肉和腿力，對(duì)于治療腎虛會(huì)有一定的效果。因?yàn)閷?duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)除了進(jìn)行藥物治療以外適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)是... 詳細(xì)»
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日常練深蹲，怎么蹲才正確？
要明確的一點(diǎn)是，塌背練深蹲這一動(dòng)作的做法是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。做深蹲動(dòng)作時(shí)，一定要注意保持抬頭動(dòng)作，并控制好較為合理的動(dòng)作節(jié)奏，切忌下蹲速度過(guò)快，以防損傷機(jī)體膝踝等關(guān)節(jié)。當(dāng)然，平時(shí)生活中，人們還要重視做... 詳細(xì)»
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