-
-
李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
小學生是身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要充足的營養(yǎng)來支持身體的正常生長和發(fā)育。以下是小學生所需的主要營養(yǎng)元素：
1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的主要建筑材料，對于小學生的生長發(fā)育至關(guān)重要。蛋白質(zhì)可以幫助身體修復(fù)和建立新的細胞，同時也對肌肉、骨骼和皮膚的健康有重要作用。
2.碳水化合物：碳水化合物是小學生的主要能量來源?？梢蕴峁┥眢w所需的能量，幫助大腦和肌肉正常工作。
3.脂肪：脂肪是另一種重要的能量來源，同時也是維持體溫和保護身體器官的重要物質(zhì)。小學生需要適量的脂肪，但應(yīng)避免過多的飽和脂肪和反式脂肪。
4.維生素和礦物質(zhì)：維生素和礦物質(zhì)對于小學生的身體發(fā)育和健康也非常重要。例如，鈣和磷對于骨骼和牙齒的發(fā)育至關(guān)重要，鐵有助于血液的形成，維生素A對視力有益，維生素C有助于免疫系統(tǒng)的正常運作。
5.水：水是生命的基礎(chǔ)，對于小學生來說尤為重要。需要足夠的水分來保持身體的正常功能，如消化、排泄、體溫調(diào)節(jié)等。
6.膳食纖維：膳食纖維可以幫助小學生維持健康的消化系統(tǒng)，預(yù)防便秘和其他消化問題。
小學生需要均衡的飲食來獲取這些營養(yǎng)元素。家長應(yīng)該鼓勵孩子多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃糖分高和加工食品，以確保得到足夠的營養(yǎng)。同時，定期的體育活動也是保持健康的重要組成部分。
-
-
欽州市婦幼保健院 小兒外科
擅長：熟練掌握小兒外科...
-
-
遵義市第一人民醫(yī)院 小兒外科
擅長：擅長小兒泌尿系疾...
-
-
杭州市蕭山區(qū)中醫(yī)院 小兒哮喘
擅長：對兒科常見病，尤...
-
-
南華大學附屬第二醫(yī)院 血管、小兒、疝外科
擅長：主要從事血管、疝...
-
-
泉州市中醫(yī)院 小兒內(nèi)科
擅長：各種亞健康狀態(tài)、...
-
-
遵義市第一人民醫(yī)院 小兒外科
擅長：小兒普外（腸道、...
-
-
欽州市婦幼保健院 小兒外科
擅長：對新生兒消化道畸...
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
-
-
福建醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在心血管內(nèi)科常見...
-
-
江蘇大學附屬醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普外科各種手...
-
-
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：產(chǎn)科危重病人搶救...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)二科:糖尿病.甲狀腺.腎病.免疫
擅長：擅長于在五運六氣...
-
-
王芳 威海市立醫(yī)院 眼科
小學生近視
-
-
小學生所需的營養(yǎng)元素
小學生正處于生長發(fā)育的黃金時期，滿足孩子的營養(yǎng)需求是很重要，而且對于家長來說都不希望自己的孩子輸在起跑線上，所以這時期的營養(yǎng)一定要及時補充。那么今天就來科普一些關(guān)于小學生營養(yǎng)方面的知識。 詳細»
-
-
小學生營養(yǎng)早餐
早餐在人們一天的飲食攝入是非常重要的，也就是在早餐時要盡量吃得營養(yǎng)一些。營養(yǎng)早餐追求各種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)的均勻攝入，并不追求特別高價值的食物，可以從一些生活中經(jīng)常吃的食物中入手，比如說牛奶、雞蛋等... 詳細»
-
-
小學生營養(yǎng)食譜
每天人們所食用的三餐是非常重要的，一定要合理進行膳食安排，這樣才能保證人們所需營養(yǎng)元素總量。同時，科學的膳食才能保證人體健康。但是平時，多數(shù)人都會選擇不吃晚餐，認為這樣更有利于瘦身，其實這是不科學的。... 詳細»
-
-
小學生營養(yǎng)午餐食譜
對于小學生來說，午餐的營養(yǎng)成份占小學生的35％至40％，根據(jù)小學生的營養(yǎng)午餐食譜，其中營養(yǎng)午餐應(yīng)該包括蔬菜、水果、魚、肉、蛋、大豆產(chǎn)品中的一些成分，其中蔬菜應(yīng)占比重的大部分。小學的午餐也是把重點放在均... 詳細»
-
-
小學生營養(yǎng)早餐搭配
小學生正處于生長發(fā)育的黃金時期，滿足孩子的營養(yǎng)需求是很重要的。對于小學生來說，早餐在一天當中十分重要，小學生一般生性好動，需要會消耗的能力，所以早餐既要滿足營養(yǎng)需求，有需要滿足孩子的能量消耗，早餐的搭... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號