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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡眠不足是指一個(gè)人在夜間或白天無法獲得足夠的睡眠時(shí)間，以滿足身體和大腦的需求。長期睡眠不足可能會(huì)出現(xiàn)疲勞和乏力、注意力不集中、情緒波動(dòng)的癥狀。
1、疲勞和乏力：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體感到疲憊和乏力，這是因?yàn)樗呤巧眢w恢復(fù)和修復(fù)的重要過程。當(dāng)人們?nèi)狈ψ銐虻乃邥r(shí)，身體無法完成這些重要的生理功能，從而導(dǎo)致疲勞和乏力的感覺。
2、注意力不集中：睡眠不足會(huì)影響大腦的功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降等問題。研究表明，睡眠不足會(huì)影響海馬體的功能，這是大腦中負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的區(qū)域之一。因此，長期睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力下降和學(xué)習(xí)困難。
3、情緒波動(dòng)：睡眠不足還可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，包括焦慮、抑郁、易怒等。這是因?yàn)樗邔?duì)情緒調(diào)節(jié)非常重要，缺乏足夠的睡眠會(huì)影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。
總之，睡眠不足會(huì)對(duì)身體和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。為了保持身體健康和精神狀態(tài)良好，建議成年人每晚至少睡7-8小時(shí)的時(shí)間。如果出現(xiàn)長期失眠或其他睡眠問題，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生并采取相應(yīng)的治療措施。
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女性長期睡眠不足的危害有哪些
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人睡眠不足時(shí)會(huì)有哪些癥狀
短期內(nèi)的睡眠不足，患者在白天的時(shí)候可能表現(xiàn)為困倦、乏力、精神萎糜這些癥狀。而如果長時(shí)間的睡眠不足，可以對(duì)人體造成很大的傷害，睡眠不足的癥狀主要表現(xiàn)為患者，在白天會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退，還有一件... 詳細(xì)»
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人的最佳睡眠是多久？睡眠不足有哪些危害？
眾所周知，人的一生中有接近三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的，可見睡眠對(duì)人體健康多么重要。如果總是睡眠不足，身體健康就容易出現(xiàn)問題，甚至?xí)绊懭说木駹顟B(tài)，而睡眠時(shí)間過長同樣也會(huì)帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。通過研究發(fā)... 詳細(xì)»
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睡眠不足頭暈惡心
睡眠不足的情況下會(huì)導(dǎo)致腦部缺血缺氧，因此出現(xiàn)腦神經(jīng)功能紊亂，嚴(yán)重的情況下也會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂。因此患者在睡眠不足的狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐的癥狀，這種情況建議進(jìn)行充足的休息，平時(shí)盡量的不要熬夜。睡... 詳細(xì)»
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睡眠不足為何發(fā)熱
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