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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃黃米不會直接導致發(fā)胖，但其對體重的影響取決于食用的量和其他飲食和生活習慣的綜合因素。
黃米是一種粗糧，相比于白米或面食，黃米含有更多的纖維和維生素。纖維可以增加飽腹感，減少進食量，有助于控制體重。黃米相對于白米的GI指數(shù)較低，意味著進食后血糖的上升速度較慢，能夠更好地控制血糖水平。對于任何一種食物，如果攝入的熱量超過了身體所需，無論是黃米還是其他食物，都可能導致體重增加。因此，控制食用黃米的量是關(guān)鍵。如果將黃米與高熱量、高脂肪的配菜搭配食用，攝入的總熱量可能會增加，從而導致體重增加。而如果搭配低熱量的蔬菜、蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠提供更全面的營養(yǎng)，幫助維持身體健康和控制體重。
綜上所述，吃黃米本身并不會直接導致發(fā)胖，有助于控制血糖、增加飽腹感和改善消化情況。但是，如何搭配食用黃米以及個人的飲食和生活習慣都會影響體重的變化。健康的飲食和適量的運動是判斷體重增減的關(guān)鍵，而不僅僅是黃米本身。
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吃饅頭會發(fā)胖嗎
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吃豆制品會發(fā)胖嗎
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吃甲亢藥會發(fā)胖嗎
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吃甲亢的藥會發(fā)胖嗎
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晚上吃大量的西瓜會發(fā)胖嗎
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吃雞肝會發(fā)胖嗎
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
吃粉條會發(fā)胖嗎
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吃豬肝會發(fā)胖嗎
只要不是過量食用，吃豬肝是不會發(fā)胖的。豬肝中含有豐富的鐵、磷元素。豬肝也是人體造血不可或缺的原料之一，豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。且豬肝中還含有多種抗癌物質(zhì)，例如維生素c、... 詳細»
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吃巧克力會發(fā)胖嗎
吃巧克力可能會發(fā)胖。巧克力是高熱量食品，通常含有大量的脂肪和糖分。如果每天攝入的熱量超過了消耗的熱量，多余的熱量將被儲存為脂肪，從而導致體重的增加。因此，如果食用過多巧克力，尤其是高糖高脂巧克力，就容... 詳細»
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吃麻醬會發(fā)胖嗎
吃麻醬本身不會直接導致發(fā)胖，但過量攝入麻醬可能會增加能量攝入，促使體重增加。具體分析如下：1.高熱量：麻醬是由芝麻制成的，富含油脂。每100克麻醬約含有550卡路里的能量。過量的能量攝入會導致體重增加... 詳細»
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吃粉會發(fā)胖嗎
粉是一種由谷物、豆類、薯類等植物性食物制成的食品，通常用于制作面食、糕點等。然而，吃粉不一定會發(fā)胖。一、不會不同種類的粉其營養(yǎng)成分也有所不同，例如全麥粉富含膳食纖維和維生素B群，而白面粉則主要含有碳水... 詳細»
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吃紅薯會發(fā)胖嗎
紅薯含有豐富的β-胡蘿卜素、鉀、葉酸、維生素B6、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且口感軟糯香甜，深受男女老少的喜愛。吃紅薯并不會發(fā)胖，其實紅薯的熱量僅僅是白米飯的三分之一，100克的紅薯只有99千卡的熱量... 詳細»
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