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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
純牛奶和酸奶都是非常健康的食品，都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括鈣。一般來說，純牛奶中的鈣含量是酸奶的2倍以上。純牛奶中每100克含有120毫克左右的鈣，而酸奶中每100克僅含有50-100毫克左右的鈣，具體含量則取決于不同的產(chǎn)品和品牌。
雖然純牛奶的含鈣量更高，但是在考慮吸收率時(shí)，酸奶可能更有利于鈣的吸收。酸奶中含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌可以幫助增加人體對(duì)鈣的吸收率。另外，酸奶中還含有維生素D，可以增強(qiáng)鈣的吸收效果。此外，在實(shí)際飲食中，酸奶通常是作為零食或早餐食品來食用的，而純牛奶則更多地用于沖泡咖啡、做甜品等，所以在攝入量上，酸奶可能會(huì)比純牛奶更容易攝入更多的鈣。
總的來說，純牛奶和酸奶都是非常好的鈣來源，鈣含量有一定區(qū)別但是吸收率可能相差不大。選擇哪種食品主要取決于個(gè)人的口味和營養(yǎng)需求。
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乳腺癌患者喝純牛奶還是酸奶
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腎結(jié)石喝酸奶好還是純牛奶好
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腎結(jié)石喝酸奶還是純牛奶好
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膽結(jié)石喝酸奶好還是純牛奶好
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純牛奶養(yǎng)胃還是傷胃
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天天喝純牛奶會(huì)上火嗎
黃閏月 主任醫(yī)師
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佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
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佛山市中醫(yī)院 骨科門診
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
睡前喝純牛奶好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
純牛奶和酸奶可以一起喝嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
純牛奶好還是酸奶好
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
小孩喝純牛奶的功效和作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
低脂牛奶和純牛奶的區(qū)別是什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
純牛奶和低脂牛奶有什么區(qū)別
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酸奶和牛奶哪個(gè)更養(yǎng)胃
由于經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的壓力增加使得越來越多的人出現(xiàn)胃病，胃部疾病雖然不會(huì)危及人們的生命，但是在一定程度上會(huì)影響人們的健康，因此當(dāng)胃部發(fā)生疾病的時(shí)候，一定要及時(shí)醫(yī)治，避免病情發(fā)生惡化。 詳細(xì)»
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純牛奶好還是酸奶好
現(xiàn)在由于人們對(duì)食物蛋白質(zhì)營養(yǎng)的要求比較高，所以很多的人會(huì)選擇多吃一些奶制品來達(dá)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果。純牛奶和酸奶就都是屬于奶制品的，但兩者有一些不同。純牛奶就是從農(nóng)場的奶牛中擠出的生牛奶，然后再進(jìn)行一些... 詳細(xì)»
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酸奶和牛奶補(bǔ)鈣效果哪個(gè)好
酸奶和牛奶都是常見的補(bǔ)鈣食品，兩者相比酸奶的補(bǔ)鈣效果要比牛奶好一些。牛奶是常見的補(bǔ)鈣食品，含有豐富的鈣質(zhì)，易于吸收，并且含有豐富的維生素D，有助于促進(jìn)鈣的吸收。而酸奶也是一種含鈣豐富的乳制品，含有豐富... 詳細(xì)»
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純牛奶和高鈣奶哪個(gè)更快長高
純牛奶和高鈣奶在幫助長高方面的作用是相似的，但高鈣奶可能在這方面效果稍好。下面是一些具體原因和處理方式的分點(diǎn)分析：1.鈣含量：純牛奶和高鈣奶中的鈣含量不同。高鈣奶通常注重鈣的含量和比例，可能含有更多的... 詳細(xì)»
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酸奶養(yǎng)胃還是純牛奶養(yǎng)胃
在臨床上并沒有酸奶或者純牛奶可以養(yǎng)胃的說法。同時(shí)如果出現(xiàn)胃部的疾病，還需要盡量食用一些清淡好消化，低糖低脂的食物，可以適當(dāng)飲用一些純牛奶或者酸奶，但是需要適量，不可能可以一次服用過量。同時(shí)如果有原發(fā)性... 詳細(xì)»
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