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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的人是否適合吃芝士，這是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，通常是適合的，但是需要控制好攝入量，不能過(guò)多的攝入。
芝士是一種高蛋白、低脂肪的食物，富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及維生素B2、B12等。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于人體健康非常重要，可以幫助維持骨骼健康、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力等，適量食用芝士對(duì)減肥者是有益的。
需要注意的是，芝士的熱量較高，每100克芝士大約含有500千卡的熱量。如果減肥者攝入過(guò)多的熱量，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。在選擇芝士時(shí)需要控制攝入量。每天攝入30-50克的芝士是比較合適的。
減肥者在食用芝士時(shí)還需要注意搭配其他食物?？梢詫⒅ナ颗c蔬菜沙拉一起食用，這樣既能增加飽腹感，又能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分；也可以將芝士作為零食來(lái)享用，但要注意不要過(guò)量。
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李?yuàn)檴?/b>
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減肥適合吃紅心還是白心紅薯
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胃癌能吃芝士嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
芝士發(fā)胖嗎
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減肥的人適合吃芝士嗎
減肥的人不適合吃芝士，因?yàn)橹ナ恐饕且灾緸橹鞯?、所含的熱量比較高，減肥的人進(jìn)食高熱量食物以后會(huì)使體重增加將抵抗減肥的作用。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，減肥的人必須有毅力，最科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)長(zhǎng)期控... 詳細(xì)»
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芝士會(huì)發(fā)胖嗎
在人體熱量需要的范圍內(nèi)的吃芝士不會(huì)導(dǎo)致患者肥胖的，但是如果說(shuō)食用芝士過(guò)多的話(huà)，可以導(dǎo)致肥胖，原因在于芝士的熱量比較高。長(zhǎng)期大量的攝入芝士可以導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就可以導(dǎo)致肥胖，所以我們一般建議不要長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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吃芝士會(huì)發(fā)胖嗎
適量食用芝士有利于維持體溫，促進(jìn)溶脂性維生素的吸收，增加飽腹感。芝士也可以控制膽固醇含量，預(yù)防心血管疾??；促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，預(yù)防貧血，它富含的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用，防治便秘和... 詳細(xì)»
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芝士會(huì)發(fā)胖嗎
芝士是否會(huì)發(fā)胖，需要根據(jù)攝入量分析，不能一概而論。1、會(huì)：每100克芝士中大約含有30-40克的脂肪，因此芝士是一種高熱量、高脂肪的食物，如果攝入的芝士量過(guò)多，并且沒(méi)有通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量，消耗額外的熱量，... 詳細(xì)»
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