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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
長(zhǎng)胖是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，可以選擇全麥、低糖、高蛋白質(zhì)的面包，避免添加劑，并適量食用。
全麥、低糖、高蛋白質(zhì)面包相比普通面包更加富含膳食纖維和復(fù)雜碳水化合物，能夠延緩腸道對(duì)食物的吸收，降低血糖和膽固醇的吸收，同時(shí)增加飽腹感，減少食物的攝入量。
面包的搭配方式也非常重要，可以搭配一些高蛋白質(zhì)和低脂肪的食物，如瘦肉、雞蛋、鮮奶酪等，既可以增加飽腹感，又可以提高飲食的飽和度，減少對(duì)高熱量食物的食欲。
平時(shí)應(yīng)注意飲食的多樣性和均衡性，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能達(dá)到健康減肥的目標(biāo)。
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吃什么可以長(zhǎng)胖
林秀紅 主治醫(yī)師
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瘦吃什么可以長(zhǎng)胖
黃漢超 主任醫(yī)師
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脾虛消瘦吃什么能長(zhǎng)胖
龍順欽 副主任醫(yī)師
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胃怕冷又怕涼是什么病吃什么...
王芳軍 主任醫(yī)師
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為什么便秘容易長(zhǎng)胖
李洋 主治醫(yī)師
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
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李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
梅縣人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌常見(jiàn)病...
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邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
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鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見(jiàn)...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么長(zhǎng)胖
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么容易長(zhǎng)胖
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么可以長(zhǎng)胖
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么能長(zhǎng)胖
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
面包好消化嗎
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怕長(zhǎng)胖吃什么面包好
面包，一般是由小麥等五谷類雜糧，磨成粉末并且加熱而制作出來(lái)的，制作的方式一般有烘、烤、蒸、煎等方式。因?yàn)槊姘目诟蟹浅Ｊ軞g迎，所以通常會(huì)被切成面包片來(lái)當(dāng)做早餐吃。但是面包是一種高熱量食物，吃的方法不對(duì)... 詳細(xì)»
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孩子每天早上吃面包好嗎
孩子每天早上吃面包，若同時(shí)搭配其他營(yíng)養(yǎng)食物，一般是比較好的，若是食物種類單一、過(guò)量食用等，通常不好，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、偏食等。建議可到醫(yī)院檢查，結(jié)合孩子身體情況，合理膳食。1、好：如果孩子每天... 詳細(xì)»
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吃什么容易長(zhǎng)胖
經(jīng)常吃高糖食物、高熱量食物、高脂肪食物、碳酸飲料等容易發(fā)胖。1、高糖食物：如果生活中經(jīng)常攝入含糖量比較高的食物，比如巧克力、糖果、奶油蛋糕、面包等，較多的糖類進(jìn)入機(jī)體之后會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在身體當(dāng)中儲(chǔ)存，從... 詳細(xì)»
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吃什么容易長(zhǎng)胖
一般來(lái)說(shuō)，食物攝入最終會(huì)轉(zhuǎn)化為三種主要營(yíng)養(yǎng)素，糖、脂肪和蛋白質(zhì)，三種主要營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)相互轉(zhuǎn)化。相對(duì)而言，脂肪和其他食物都有可能增加體重。為了變得更強(qiáng)壯，瘦人需要每天增加能量和營(yíng)養(yǎng)的攝入，這樣就可以吸收比... 詳細(xì)»
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吃什么食物能長(zhǎng)胖
在中國(guó)這個(gè)肥胖人群指數(shù)偏高的國(guó)家，仍舊有一些瘦弱的人群，使很多人羨慕，但太過(guò)瘦弱并不代表健康，反而會(huì)使人體的各項(xiàng)機(jī)能低于常人，對(duì)外界的抗壓能力差，調(diào)節(jié)低下。所以應(yīng)當(dāng)用合適的辦法增加體重，改善體質(zhì)，但也... 詳細(xì)»
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