-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
長胖是一個(gè)復(fù)雜的過程，可以選擇全麥、低糖、高蛋白質(zhì)的面包，避免添加劑，并適量食用。
全麥、低糖、高蛋白質(zhì)面包相比普通面包更加富含膳食纖維和復(fù)雜碳水化合物，能夠延緩腸道對食物的吸收，降低血糖和膽固醇的吸收，同時(shí)增加飽腹感，減少食物的攝入量。
面包的搭配方式也非常重要，可以搭配一些高蛋白質(zhì)和低脂肪的食物，如瘦肉、雞蛋、鮮奶酪等，既可以增加飽腹感，又可以提高飲食的飽和度，減少對高熱量食物的食欲。
平時(shí)應(yīng)注意飲食的多樣性和均衡性，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能達(dá)到健康減肥的目標(biāo)。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么長胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么容易長胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么可以長胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么能長胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
面包好消化嗎
-
-
怕長胖吃什么面包好
面包，一般是由小麥等五谷類雜糧，磨成粉末并且加熱而制作出來的，制作的方式一般有烘、烤、蒸、煎等方式。因?yàn)槊姘目诟蟹浅Ｊ軞g迎，所以通常會(huì)被切成面包片來當(dāng)做早餐吃。但是面包是一種高熱量食物，吃的方法不對... 詳細(xì)»
-
-
孩子每天早上吃面包好嗎
孩子每天早上吃面包，若同時(shí)搭配其他營養(yǎng)食物，一般是比較好的，若是食物種類單一、過量食用等，通常不好，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、營養(yǎng)不良、偏食等。建議可到醫(yī)院檢查，結(jié)合孩子身體情況，合理膳食。1、好：如果孩子每天... 詳細(xì)»
-
-
吃什么容易長胖
經(jīng)常吃高糖食物、高熱量食物、高脂肪食物、碳酸飲料等容易發(fā)胖。1、高糖食物：如果生活中經(jīng)常攝入含糖量比較高的食物，比如巧克力、糖果、奶油蛋糕、面包等，較多的糖類進(jìn)入機(jī)體之后會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在身體當(dāng)中儲(chǔ)存，從... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號