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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
體重降了體脂沒降的原因有很多，可能和以下幾方面有關(guān)：
1.肌肉流失：進(jìn)行減重訓(xùn)練時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉流失。肌肉比脂肪更重，所以即使體重減輕了，肌肉量減少，那么體脂百分比可能不會(huì)下降。因此，為了保持健康的減重效果，需要確保在減重過程中同時(shí)增加肌肉量。
2.飲食不合理：即使體重減輕了，但如果飲食中仍然含有高熱量、高脂肪和高糖分的食物，那么體脂百分比可能不會(huì)下降。因此，為了保持健康的減重效果，需要控制自己的飲食，選擇低熱量、低脂肪和低糖分的食物。
3.代謝率下降：隨著年齡的增長，人體的代謝率會(huì)逐漸下降，意味著身體需要更少的能量來維持正常的生理功能。如果代謝率下降了，那么即使體重減輕了，但體脂百分比可能不會(huì)下降。因此，為了保持健康的減重效果，需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和健康的生活方式。
4.測量方法不準(zhǔn)確：有些人可能會(huì)使用錯(cuò)誤的測量方法來評估自己的體脂百分比，例如只測量某個(gè)部位的圍度或使用家用秤來測量體重。這些方法可能會(huì)導(dǎo)致誤差，從而影響的判斷力。
因此，為了準(zhǔn)確地評估自己的體脂百分比，需要使用正確的測量方法，并結(jié)合其他指標(biāo)進(jìn)行綜合評估。
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