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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
雪碧和可樂都是碳酸飲料，都含有高糖和高卡路里，因此都可能導(dǎo)致發(fā)胖。
1.雪碧：雪碧是一種碳酸飲料。主要成分是水、碳水化合物、二氧化碳、食用香精、檸檬酸等，《中國居民膳食指南》表明，100克雪碧的熱量大約是149千焦，每100毫克的雪碧大約含10毫克的糖分。
2.可樂：可樂也是一種碳酸飲料，主要成分包括水果、葡萄糖漿、白砂糖、食用香精等?！吨袊用裆攀持改稀繁砻?，100克雪碧的熱量大約是190千焦，每100毫克的可樂大約含30毫克的糖分。
因此，從成分和熱量的角度看，雪碧和可樂對(duì)于發(fā)胖的影響基本上是一樣的。雪碧和可樂都富含糖分和高熱量，長期過量飲用可能導(dǎo)致體重增加和肥胖。如果想要控制體重，最好是少喝或者不喝這兩種碳酸飲料，并且要配合健康的飲食和生活方式。
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