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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
自來水是從自然水源中采集后經(jīng)過處理和凈化后供人們?nèi)粘Ｉ钍褂玫乃Ｗ詠硭泻懈鞣N礦物質(zhì)和微量元素，這些物質(zhì)對(duì)人體健康具有重要作用。
自來水中含有的主要礦物質(zhì)包括鈣、鎂、鈉、鉀等。鈣和鎂是人體必需的礦物質(zhì)，對(duì)于維持骨骼健康、神經(jīng)肌肉功能正常起著關(guān)鍵作用。鈉和鉀則是維持體液平衡、調(diào)節(jié)血壓的重要元素。適量攝入這些礦物質(zhì)對(duì)人體健康非常重要。
自來水中還含有一些微量元素，如鋅、銅、鐵、硒等。這些微量元素雖然在人體中需要的量很少，但它們對(duì)于人體的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫系統(tǒng)和代謝功能有著重要作用。鐵是造血的必需元素，缺乏鐵會(huì)導(dǎo)致貧血等健康問題；硒是抗氧化劑，有助于減少細(xì)胞損傷和炎癥。
自來水中含有多種礦物質(zhì)和微量元素，適量攝入對(duì)于人體健康非常重要。然而，需要注意的是，水質(zhì)可能會(huì)因地區(qū)而異，不同地區(qū)的自來水中含有的礦物質(zhì)和微量元素的含量也會(huì)有所差異。
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多維礦物質(zhì)泡騰片功效
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如何補(bǔ)充礦物質(zhì)
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礦物質(zhì)的作用
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微量元素有哪些
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什么是礦物質(zhì)，對(duì)身體有什么好處
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微量元素檢查
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如何補(bǔ)充礦物質(zhì)微量元素
礦物質(zhì)微量元素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能?？梢酝ㄟ^食物攝入、曬太陽(yáng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、口服補(bǔ)充劑的方法補(bǔ)充。1.食物攝入：通過食物攝入是最常見的補(bǔ)充礦物質(zhì)微量元素的方法。例如，富含鐵... 詳細(xì)»
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如何補(bǔ)充礦物質(zhì)微量元素
含量低于人體質(zhì)0.01%~0.005%的元素稱為微量元素，其中有14種的人體必需的微量元素，如鐵、銅、鋅、鎂、錳、鈉等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)的攝入過量、不足、不平衡或缺乏都會(huì)不同程度地引起人體生理的異?；?.. 詳細(xì)»
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礦物質(zhì)水的好處
礦物質(zhì)水是一種含有一定量礦物質(zhì)的水，這些礦物質(zhì)對(duì)人體健康有很多好處。以下是礦物質(zhì)水的詳細(xì)分析：1.補(bǔ)充礦物質(zhì)：人體需要各種礦物質(zhì)來維持正常的生理功能，如鈣、鎂、鉀、鈉等。礦物質(zhì)水中含有這些礦物質(zhì)，可以... 詳細(xì)»
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蘋果中含有增強(qiáng)記憶力的微量元素是什么
蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，其中含有多種微量元素，對(duì)人體健康有很多好處。部分微量元素可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。1、鉀：蘋果中含有豐富的鉀，每100克蘋果中含有約250毫克的鉀，能夠幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常... 詳細(xì)»
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富含礦物質(zhì)的食物
礦物質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，對(duì)于維持身體的正常功能和健康至關(guān)重要。富含礦物質(zhì)的食物有很多，比如堅(jiān)果類、綠葉蔬菜、海鮮、水果等，建議根據(jù)自身體質(zhì)適量食用。1.堅(jiān)果類：堅(jiān)果類食物如杏仁、核桃、花生等都富... 詳細(xì)»
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