每天只吃蘋果能減肥嗎？
病情描述：醫(yī)生，我因為自己身材肥胖一直很自卑，都不敢抬起頭來走路，不是沒想過減肥，而是減肥太難了，試過很多方法都沒用，昨天看到一個三天蘋果減肥法，請問每天只吃蘋果能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每天只吃蘋果是可以減肥的，因為蘋果熱量比較低，而且含有豐富的纖維素，容易有飽腹感。不過不建議采用這種方法來減肥，因為如果每天只吃蘋果，會使得身體營養(yǎng)比較單一，會缺乏某些營養(yǎng)成分，這對于身體健康不利。想要減肥，建議采用科學合理的方式，比如清淡飲食，避免熱量過高的食物，不要暴飲暴食，同時也要多做運動，長期堅持下去一般都能夠取得不錯的效果。
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肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
吃水果也可以減肥，但是效果不是很佳，減肥也可以吃減肥藥，比如說，益脂元效果都挺好的，按規(guī)定吃，有專業(yè)大夫給你詳細講解，包括飲食，一定要合理，盡量少吃面食，熱量高的食物，那樣會使人胖難減，還要合理的做運動，做運動就是要把能量代謝出去，走路要堅持，一定要有持續(xù)性減肥，那樣才會成功的。
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