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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
饅頭由面粉、酵母和水制作而成的，熱量主要來自于面粉，每100克饅頭約含有240千卡的熱量，有重要的食用價值，不僅提供了豐富的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，而且易消化吸收。
饅頭作為主食，其食用價值非常豐富。首先，饅頭主要由面粉制成，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體提供豐富的能量和養(yǎng)分。其次，饅頭中的面粉存在大量的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。此外，饅頭中含有豐富的碳水化合物，是人體必需的能源來源，能夠提供快速的能量。
饅頭還有助于促進(jìn)消化和吸收，因?yàn)槠渲械慕湍改軌驇椭纸馐澄铮龠M(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外，饅頭中含有豐富的蛋白質(zhì)，對促進(jìn)身體的生長發(fā)育和修復(fù)組織具有重要作用。此外，饅頭是一種低脂肪、低熱量的食品，適合各種人群食用，特別適合需要控制體重或者患有疾病的人。
要注意，由于饅頭中面粉和淀粉的含量較高，建議適量食用，過量食用可能會導(dǎo)致體重增加或者其他健康問題。
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食用堿的危害
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饅頭的熱量以及食用價值
饅頭是一種大眾化的面點(diǎn)，主要是由小麥面粉經(jīng)過發(fā)酵而成的，可以作為主食的一道食物。饅頭中含有很豐富的淀粉和粗纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，增強(qiáng)腸胃的消化吸收能力，強(qiáng)壯身體，補(bǔ)充人體營養(yǎng)，對于人體十分有益。 詳細(xì)»
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板栗的熱量以及營養(yǎng)價值
板栗是一種主要產(chǎn)自河北的一種植物，有堅硬的外殼，果實(shí)吃起來不僅味道香甜可口，而且還具有很高的營養(yǎng)價值，可以幫助人體補(bǔ)充維生素，脂肪酸以及鈣等營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的免疫力和抵抗力，對人... 詳細(xì)»
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一根黃瓜的熱量以及食用的好處
黃瓜是屬于葫蘆科的一種草本植物，是夏季主要菜蔬之一，食用起來不僅味道鮮甜可口，還可以藥用，能消炎、祛痰、清熱解毒，黃瓜含有十分豐富的維生素，可以幫助人體補(bǔ)充所需的維生素，促進(jìn)腸胃的消化吸收能力，對人體... 詳細(xì)»
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