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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
白果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，通常沒有“白果每天吃幾粒最好”這樣的說法，一般情況下，每天吃3-15粒白果比較好。
白果富含脂肪和熱量，適量的攝入可以提供能量并滿足身體對(duì)脂肪的需求。此外，白果還含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素礦物質(zhì)，有助于維持身體的正常功能。根據(jù)個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求，可以適量地食用白果以滿足身體的需求。
如果沒有任何慢性疾病或過敏史，并且對(duì)白果沒有特別的不良反應(yīng)，那么適量地食用白果是安全的。但是如果患有某些特定的疾病，比如糖尿病、高血壓等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下確定每天合適的攝入量。
綜上所述，每天吃幾粒白果比較好要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來確定。一般來說，每天食用3-15粒白果是比較適宜的。同時(shí)，建議將白果作為膳食中的一部分，與其他食材搭配使用，以實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡。另外，應(yīng)注意白果的保存方式和食用方法，避免因不當(dāng)?shù)奶幚韺?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失或食物中毒等問題。最重要的是通過飲食均衡，避免過量攝入白果導(dǎo)致的不良反應(yīng)，保持良好的健康狀況。
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鈣片一天吃幾粒？
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一天吃幾個(gè)雞蛋比較好？
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干桂圓一天吃幾顆比較好
干桂圓通常一天吃3-5顆比較好，不宜多吃。干桂圓是將新鮮桂圓烘干、脫水制成，屬于中藥材，味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神其的作用。一般不能多吃，建議一天吃3-5顆，可為機(jī)體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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一天吃幾個(gè)雞蛋比較好呢
雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。但是，關(guān)于一天吃幾個(gè)雞蛋比較好的問題，目前還沒有一個(gè)明確的答案。根據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，針對(duì)健康的成年人來說，每天攝入1-2... 詳細(xì)»
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魚油一般一天吃1粒。魚油主要是從深海魚類中提煉出來的不飽和脂肪酸，包括二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。DHA在人體大腦、神經(jīng)組織以及視網(wǎng)膜中含量較高，對(duì)人體大腦、視覺功能等發(fā)育有積極... 詳細(xì)»
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ostelin鈣片一天吃幾粒
鈣片是比較火的一個(gè)補(bǔ)鈣產(chǎn)品。本質(zhì)上來說，鈣片就是運(yùn)用生化技術(shù)從牛奶中提取CPP制成的一種補(bǔ)鈣藥物，它的鈣磷比例與母乳相似，使鈣更容易被人體吸收，促進(jìn)骨骼鈣化，有效增強(qiáng)骨密度。服用鈣片可以強(qiáng)壯骨胳、預(yù)防... 詳細(xì)»
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