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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
紅米飯是一種常見的主食，它含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。但是，吃紅米飯不一定可以減肥。
一、可以減肥
每100克紅米飯的熱量約為116千卡，而每100克白米飯的熱量約為130千卡。因此，從熱量的角度來看，紅米飯比白米飯更有利于減肥。
二、不可以減肥
然而，減肥的關鍵在于攝入的熱量要少于消耗的熱量。如果攝入的熱量過多，即使吃紅米飯也無法達到減肥的效果。因此，想要通過吃紅米飯來減肥，還需要配合適當的運動和合理的飲食。
總的來說，吃紅米飯不一定可以減肥。要想有效減肥，還需要結合適當的運動和合理的飲食。同時，不同的人體質不同，選擇適合自己的食物也是非常重要的。
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