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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃米飯本身并不能直接導(dǎo)致減肥，但是有助于身體健康。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，米飯是一種碳水化合物食物，它含有豐富的能量和營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。因此，如果攝入過多的米飯，就會(huì)導(dǎo)致能量過剩，從而增加體重。
雖然米飯不能直接減肥，但是米飯中的碳水化合物可以提供身體所需的能量，使人們感到飽腹，減少進(jìn)食其他高熱量食物的欲望。其次，米飯中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。此外，米飯還含有一些抗氧化物質(zhì)和植物化學(xué)物質(zhì)，有助于保護(hù)身體健康。
在制定飲食計(jì)劃時(shí)，需要考慮個(gè)體的身體狀況和飲食習(xí)慣，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的飲食規(guī)劃。
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吃紅米飯可以減肥嗎
紅米飯是一種常見的主食，它含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。但是，吃紅米飯不一定可以減肥。一、可以減肥每100克紅米飯的熱量約為116千卡，而每100克白米飯的熱量約為... 詳細(xì)»
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吃糙米飯可以減肥嗎
糙米飯是用糙米與大米混合做成的飯，一般可以起到輔助減肥的作用，這是由于糙米飯中的熱量比較低、膳食纖維含量比較高、糖含量比較低、能夠提高穩(wěn)定的能量、控制食欲等。1、熱量比較低：其中含有的熱量非常低，有助... 詳細(xì)»
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紫米飯減肥期間可以吃嗎
紫米飯減肥期間一般可以吃，但需適量食用。紫米飯一般是用紫米和大米做成的米飯，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。減肥期間吃紫米飯，可以補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素，從而維持身體的健康狀態(tài)。紫米飯... 詳細(xì)»
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