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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
小李子是一種水果，含有部分維生素C、蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，通常吃小李子不會導(dǎo)致發(fā)胖。
人體發(fā)胖的根本原因是能量攝入大于能量消耗，多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。小李子雖然含有營養(yǎng)成分，但熱量相對較低，每100克小李子的熱量約為36-46大卡，而且小李子中的膳食纖維含量較高，食用后可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入；同時膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助消化和排便，有利體內(nèi)代謝廢物的排出，因此一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。
雖然吃小李子一般不會導(dǎo)致發(fā)胖，但也要注意適量食用，過量食用可能會引起胃腸道不適。
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吃饅頭會發(fā)胖嗎
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糖尿病可以吃李子水果嗎
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感冒可以吃小李子嗎
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來月經(jīng)可以吃小李子嗎
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吃棗發(fā)胖嗎
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吃雞肝會發(fā)胖嗎
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減肥能吃小李子嗎
減肥一般能吃小李子，并不會影響減肥效果。小李子中富含的纖維素有利于腸道蠕動，有助于排泄體內(nèi)的廢物和多余的脂肪，可促進消化系統(tǒng)的健康運轉(zhuǎn)。同時，小李子中的膳食纖維能夠給人產(chǎn)生飽腹感，減少進食量，幫助控制... 詳細»
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吃腌過的李子會發(fā)胖嗎
吃腌過的李子可能會導(dǎo)致發(fā)胖，以下是具體的原因：1.腌過的李子相比于新鮮的李子，其糖分含量會增加。因為在腌制過程中，李子會吸收到腌制液中的糖分，導(dǎo)致其含糖量增加。大量的糖分攝入會刺激胰島素的分泌，促進食... 詳細»
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孕婦可以吃李子嗎
李子是薔薇科李屬落葉喬木植物,為重要溫帶果樹之一，又名布霖、嘉慶子、李子、山李子、玉皇李等。李子葉片多呈倒卵形或長橢圓形，花為白色，果實多為卵球形、球形或近圓錐形。4月份開花，7-8月結(jié)果。分布在我國... 詳細»
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吃李子能減肥嗎
李子能夠作為一種健康的零食來幫助減肥。首先，李子是一種低卡路里的水果，在控制飲食的過程中可以作為替代高熱量零食的選擇。每100克李子只含有大約46卡路里，相對于常見的高熱量零食如巧克力、薯片等來說，李... 詳細»
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吃完西瓜可以吃李子嗎
吃完西瓜可以吃李子。西瓜和李子都是夏季常見的水果，它們各自具有豐富的營養(yǎng)價值和獨特的口感。從食物搭配的角度來看，西瓜和李子之間沒有明顯的相互禁忌，因此可以在同一餐中食用。首先，從營養(yǎng)成分上來看，西瓜含... 詳細»
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