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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蛋白棒本身并不會直接導致發(fā)胖，但如果過量食用或者搭配不當，則有可能導致體重增加。
首先，蛋白棒中的蛋白質含量較高，可以幫助提高飽腹感，降低食欲，有助于控制飲食，減少熱量攝入。而且蛋白質對肌肉修復和生長起著重要作用，有利于增加肌肉質量，提高基礎代謝率，從而幫助控制體重。
然而，蛋白棒中也含有一定量的碳水化合物和脂肪，如果攝入過量，就會增加熱量攝入，并可能導致體重增加。此外，很多蛋白棒中還含有添加糖和其他添加劑，如果長期過量食用，也會對身體健康和體重控制產生不利影響。
另外，蛋白棒通常被視為方便食品，很多人習慣將其作為零食隨時食用。如果在不飽腹的情況下過量食用蛋白棒，就會增加額外的熱量攝入，容易導致體重增加。
不應把蛋白棒作為主要的蛋白質來源，應該通過多種食物攝入蛋白質，保證全面的營養(yǎng)攝入。
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蛋白棒會發(fā)胖嗎
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乳清蛋白是一種優(yōu)質的蛋白質來源，被廣泛用于補充蛋白質、促進肌肉生長和恢復。關于乳清蛋白是否會導致發(fā)胖，需要具體情況具體分析。乳清蛋白本身并不會導致發(fā)胖，因為其是一種蛋白質，熱量相對較低，而且通常不含脂... 詳細»
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乳清蛋白，是從牛奶中萃取的一種蛋白質，具有較高的營養(yǎng)價值，而且易吸收，適合一些專業(yè)運動員，以及大量強度鍛練后，及時的補充，可以起到較快的恢復體質，增加肌肉效果。所以乳清蛋白，在合理食用下，不會引起脂肪... 詳細»
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蛋白質會發(fā)胖嗎
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