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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
雖然咖啡可能對(duì)某些人有幫助減輕體重的作用，但它并不是一種可靠的減肥方法。
咖啡中的咖啡因可以幫助提高新陳代謝，增加脂肪的氧化分解，從而幫助身體燃燒更多的熱量。此外，咖啡因還有利尿作用，可以增加排尿頻率，從而有助于排出體內(nèi)多余的水分和廢物，減輕體重。因此，適量飲用咖啡可以在一定程度上幫助減肥。
然而，長(zhǎng)期大量飲用咖啡，會(huì)使身體對(duì)咖啡因產(chǎn)生耐受性，減弱其對(duì)新陳代謝的刺激作用，進(jìn)而減輕減肥效果。此外，過量飲用咖啡還可能導(dǎo)致心悸、失眠、神經(jīng)緊張等問題，對(duì)身體健康造成不良影響。此外，在飲用咖啡時(shí)，還需注意咖啡中可能含有的糖分、糖漿和奶油等高熱量添加劑，這些都會(huì)導(dǎo)致熱量的過多攝入，有可能令減肥效果大打折扣。
因此，咖啡可能對(duì)某些人有幫助減輕體重的作用，但它并不是一種可靠的減肥方法。如果想通過飲食來控制體重，最好選擇均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。
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黑咖啡是一種不添加糖、奶或其他任何修飾成分的咖啡，喝黑咖啡對(duì)于減肥可以起到輔助作用，具體分析如下。第一，黑咖啡的低熱量。黑咖啡不含糖和牛奶，幾乎沒有卡路里。一杯無糖黑咖啡的熱量約為5卡。與其他常見飲料... 詳細(xì)»
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咖啡可以減肥，是真的!
咖啡作為世界三大飲品之一，從它被發(fā)現(xiàn)開始似乎就沒有從受歡迎的神壇上跌落下來過，近幾年更是有咖啡減肥一說。這對(duì)喜歡咖啡又想要減肥的人來說簡(jiǎn)直不要太誘人，但是也有人對(duì)此觀念表示懷疑，咖啡真的能減肥嗎？ 詳細(xì)»
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減肥過程中可以喝拿鐵咖啡，但要控制攝入量，并且搭配合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。拿鐵咖啡是一種由濃縮咖啡、牛奶和奶泡組成的咖啡飲料，具有濃郁的咖啡味道和豐富的奶香味。在減肥過程中，咖啡中的咖啡因可以幫助提高新... 詳細(xì)»
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