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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
全脂酸奶是一種含有較高脂肪含量的酸奶制品，因此有些人擔(dān)心食用全脂酸奶會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。一般來(lái)說，少量的喝一些全脂酸奶并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且還能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果長(zhǎng)期大量喝，可能會(huì)發(fā)胖。
首先，全脂酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值應(yīng)該得到重視。全脂酸奶含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和健康的脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于人體健康至關(guān)重要。蛋白質(zhì)能幫助維持肌肉和骨骼的健康，鈣和維生素D則對(duì)于骨骼健康至關(guān)重要。同時(shí)，適量的脂肪也是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分之一。因此，全脂酸奶是一種均衡營(yíng)養(yǎng)的食品，合理食用對(duì)于維持健康是有益的。
其次，全脂酸奶的攝入量對(duì)于是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖也是一個(gè)重要因素。盡管全脂酸奶富含營(yíng)養(yǎng)，但是攝入過多會(huì)導(dǎo)致攝入過多的熱量，從而導(dǎo)致體重增加。根據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，成年人每日攝入脂肪的比例不應(yīng)超過總熱量攝入量的30%，而全脂酸奶中脂肪含量較高，因此在攝入時(shí)需要控制食用量，避免攝入過多的熱量。
此外，個(gè)體的代謝率也會(huì)對(duì)全脂酸奶是否會(huì)發(fā)胖產(chǎn)生影響。有些人的代謝率較高，能夠更快地將食物中的熱量轉(zhuǎn)化為能量消耗掉，而有些人的代謝率較低，相同的食物攝入可能會(huì)導(dǎo)致更多的熱量積累在體內(nèi)。因此，個(gè)體代謝率也是影響體重的一個(gè)重要因素。
總的來(lái)說，全脂酸奶本身并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而是需要綜合考慮膳食結(jié)構(gòu)、攝入量以及個(gè)體代謝等多個(gè)因素來(lái)綜合判斷。合理食用全脂酸奶，可以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。在攝入時(shí)，應(yīng)該根據(jù)個(gè)體的需要和代謝情況來(lái)進(jìn)行合理搭配和控制食用量。
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全脂酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上可以喝酸奶嗎會(huì)發(fā)胖嗎
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酒釀會(huì)發(fā)胖嗎
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杏仁會(huì)發(fā)胖嗎
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芋頭會(huì)發(fā)胖嗎
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全脂酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
全脂酸奶少量應(yīng)用并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況，但是如果每天過量進(jìn)行應(yīng)用，就容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。全脂酸奶的熱量相對(duì)是比較高的，減肥期間還是要盡量減少攝入熱量偏高的食物。盡量多吃一些清淡的食物，比方說多吃一些... 詳細(xì)»
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喝全脂奶粉會(huì)發(fā)胖嗎
全脂奶粉的脂肪含量比較高，如果每天進(jìn)食的量過多的話就會(huì)比較容易發(fā)胖。全脂奶粉中的礦物質(zhì)比較少，特別是脂肪的含量特別多，其熱量要比脫脂奶粉高很多，所以在日常生活中也不喝過量的全脂奶粉，會(huì)造成體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過... 詳細(xì)»
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喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
在日常生活中，酸奶是一種十分常見的奶類飲品，酸甜可口，深受大眾的喜愛。酸奶主要由鮮牛奶、全脂乳粉、白糖和水等原料制成，經(jīng)過巴氏殺菌后并添加有益菌發(fā)酵冷卻灌裝而成。市場(chǎng)上的酸奶制品多種多樣，可以適量添加... 詳細(xì)»
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喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，對(duì)人體健康有很多益處。喝酸奶通常不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖。一般每100克酸奶的熱量大約在72千卡，熱量值并不高，因此，，喝酸奶并不會(huì)直接讓人發(fā)胖。酸奶中的脂肪含量也相對(duì)較... 詳細(xì)»
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酸奶熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎
酸奶的熱量相比其他牛奶來(lái)說是比較低的，適量的喝酸奶不會(huì)引起發(fā)胖的現(xiàn)象。因?yàn)樗崮淌怯膳Ｄ探?jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，內(nèi)里含有的有機(jī)酸，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，有利于胃腸道的蠕化，可有效促進(jìn)消化功能。但是酸奶不宜過多... 詳細(xì)»
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