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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，對(duì)人體健康有很多益處。喝酸奶通常不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖。
一般每100克酸奶的熱量大約在72千卡，熱量值并不高，因此，，喝酸奶并不會(huì)直接讓人發(fā)胖。酸奶中的脂肪含量也相對(duì)較低，大部分酸奶的脂肪含量在3%左右，對(duì)于控制體重比較有利。同時(shí)，酸奶中的乳酸菌可以幫助改善腸道環(huán)境，促進(jìn)食物的消化吸收，對(duì)于減肥也有幫助。
同時(shí)，建議選擇無糖或者低糖的酸奶，避免過量飲用含糖酸奶，才能更好地利用酸奶的健康效果。
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吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)后喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上可以喝酸奶嗎會(huì)發(fā)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
全脂酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
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顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
喝鮮奶會(huì)發(fā)胖嗎
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
喝鮮奶會(huì)發(fā)胖嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
喝雪碧會(huì)發(fā)胖嗎
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喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
在日常生活中，酸奶是一種十分常見的奶類飲品，酸甜可口，深受大眾的喜愛。酸奶主要由鮮牛奶、全脂乳粉、白糖和水等原料制成，經(jīng)過巴氏殺菌后并添加有益菌發(fā)酵冷卻灌裝而成。市場(chǎng)上的酸奶制品多種多樣，可以適量添加... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
運(yùn)動(dòng)后喝酸奶是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。酸奶中脂肪的含量非常少，而且酸類物質(zhì)也有利于促進(jìn)消化，避免食物堆積在胃中，引起消化不良的癥狀，對(duì)減肥是有很大好處的。平時(shí)在飲食上選擇營養(yǎng)豐富且易于消化的食物，避免引起腹脹... 詳細(xì)»
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全脂酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
全脂酸奶少量應(yīng)用并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況，但是如果每天過量進(jìn)行應(yīng)用，就容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。全脂酸奶的熱量相對(duì)是比較高的，減肥期間還是要盡量減少攝入熱量偏高的食物。盡量多吃一些清淡的食物，比方說多吃一些... 詳細(xì)»
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全脂酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
全脂酸奶是一種含有較高脂肪含量的酸奶制品，因此有些人擔(dān)心食用全脂酸奶會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。一般來說，少量的喝一些全脂酸奶并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且還能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果長(zhǎng)期大量喝，可能會(huì)發(fā)胖。首先，全脂酸... 詳細(xì)»
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酸奶熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎
酸奶的熱量相比其他牛奶來說是比較低的，適量的喝酸奶不會(huì)引起發(fā)胖的現(xiàn)象。因?yàn)樗崮淌怯膳Ｄ探?jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，內(nèi)里含有的有機(jī)酸，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，有利于胃腸道的蠕化，可有效促進(jìn)消化功能。但是酸奶不宜過多... 詳細(xì)»
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