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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
柿子是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的糖類、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。以下是柿子的詳細(xì)營養(yǎng)價(jià)值分析：
1.膳食纖維豐富：柿子中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，降低膽固醇和血糖水平。
2.維生素豐富：柿子中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素E等。維生素C具有抗氧化作用，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害；維生素A對視力和皮膚健康有益；維生素E則有助于維持心血管健康。
3.糖類多：柿子中含有大量的天然糖分，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。這些糖分能夠提供人體所需的能量，對于增強(qiáng)體力、提高免疫力等方面有很好的作用。
總之，柿子是一種營養(yǎng)豐富的水果，具有很高的食用價(jià)值。適量食用柿子，可以為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有益于身體健康。
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葡萄的營養(yǎng)價(jià)值
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榛子的營養(yǎng)價(jià)值
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河蚌的營養(yǎng)價(jià)值
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杏仁的營養(yǎng)價(jià)值
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茼蒿的營養(yǎng)價(jià)值
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柿子的營養(yǎng)價(jià)值
七月棗，八月梨，九月柿子黃了皮。又到了每年柿子成熟的季節(jié)，柿子不僅僅可以直接食用，做成柿子餅還可以長期保存，吃起來也更美味，而且柿子可以當(dāng)做食材烹飪。而且柿子的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，富含多種人體所需的... 詳細(xì)»
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柿子炒雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值
柿子炒雞蛋營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有多種維生素、鐵元素、礦物質(zhì)等，能夠?yàn)槿梭w提供多種必需營養(yǎng)素。柿子是一種富含維生素C和纖維的水果。維生素C是一種強(qiáng)氧化劑，有助于提高免疫力。同時(shí)，纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便... 詳細(xì)»
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柿子炒雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值
柿子炒雞蛋，也即西紅柿炒雞蛋，又經(jīng)常被叫做番茄炒蛋，屬于魯菜系。柿子炒雞蛋是一道傳統(tǒng)菜肴，也是一道受大眾喜歡的普通菜肴。制作柿子炒雞蛋的方法比較簡單，而且這道菜肴顏色亮麗，品嘗起來又爽口開胃，其中的營... 詳細(xì)»
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柿子有什么營養(yǎng)價(jià)值？什么人不能吃柿子？
生活中有很多人都喜歡吃柿子，因?yàn)槭磷酉闾鹂煽?，進(jìn)食之后還能夠獲取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況適當(dāng)進(jìn)食柿子來獲取里面的營養(yǎng)，身體需要的營養(yǎng)可以及時(shí)提供，才能維持身體正常狀態(tài)。那么，柿... 詳細(xì)»
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柿子營養(yǎng)價(jià)值高，但怎么吃柿子才健康又美味？
柿子是常見的一種水果，每年的秋冬季節(jié)是柿子上市的時(shí)候，很多人對于柿子的美味難以把持。柿子不僅美味，而且營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，對人體有很多的好處。不過，柿子并不是適合所有的人吃。 詳細(xì)»
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