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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
西梅是一種美味可口的水果，不僅口感酸甜爽口，而且具有豐富的營養(yǎng)價值和多種功效。西梅的熱量很低，每100克西梅的熱量僅為39千卡，這對于想要減肥或控制體重的人來說是一個非常理想的選擇。以下是西梅的減肥功效：
首先，西梅中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便，從而減少便秘的發(fā)生。其次，西梅中的鉀元素可以幫助人體排出多余的鹽分和水分，減輕水腫癥狀。最后，西梅中的抗氧化物質可以幫助人體抵抗自由基的侵害，減緩衰老過程，從而有助于保持健康的體重。
需要注意，雖然西梅本身并不會導致體重增加，但是如果過量食用或者與其他高熱量食物一起食用，仍然可能會導致體重增加。因此，在減肥期間，建議適量食用西梅，并注意控制總熱量攝入量。
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西梅的功效
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