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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
黑米紅豆黑豆粥是一種營養(yǎng)豐富、口感獨特的食品，它由黑米、紅豆和黑豆三種食材熬制而成。這三種食材各自具有豐富的營養(yǎng)價值，結(jié)合在一起，不僅味道鮮美，而且具有多種健康功效。
1.滋陰補腎：黑米富含蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，具有補血益氣、滋陰補腎等功效。對于貧血、腎虛、脾虛、視力模糊等癥狀有一定的改善作用。
2.健脾益胃：黑米、紅豆和黑豆中含有豐富的膳食纖維，能增加胃腸蠕動，促進消化吸收，改善便秘問題。同時，黑米紅豆黑豆粥中的植物磷脂還能夠保持胃腸道的粘膜，有助于胃液的分泌和食物的消化。
總的來說，黑米紅豆黑豆粥是一種營養(yǎng)豐富、健康功效多樣的食品，適合所有人群食用。但是，由于其熱量較高，糖尿病患者和需要控制體重的人群應適量食用。
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小米南瓜紅薯粥的功效與作用
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紅豆的功效與作用
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黑米黑豆黑芝麻糊的功效與作用
功效作用：黑米、黑豆、黑芝麻均是藥食同源，營養(yǎng)價值十分豐富。黑色入腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精血的功效，適用于肝腎虧虛，精血不足引起的須發(fā)早白、腰膝酸軟等癥。另外，三者均是植物的種子，具有潤燥滑腸的功效，... 詳細»
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小米紅豆粥的功效與作用
小米紅豆粥的功效與作用，包括補充營養(yǎng)、輔助改善貧血、預防便秘、提高食欲。1、補充營養(yǎng)：小米紅豆粥的食材是小米和紅豆，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值較高，適量喝可為身體補充所需... 詳細»
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黑豆黑米黑芝麻豆?jié){的功效與作用
核心答案：補肝益腎、烏發(fā)明目、補益虛氣輔助答案：五色中黑色主入腎臟，所以黑米、黑豆、黑芝麻均有很好的補腎作用，常吃黑米、黑豆、黑芝麻有補肝益腎、烏發(fā)明目、補益虛氣的效果，常用于治療肝腎虧虛引起的脫發(fā)、... 詳細»
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黑豆黑米黑芝麻豆?jié){的功效與作用
黑豆、黑米和黑芝麻都是非常健康的食材，將這三種食材混合在一起制作成豆?jié){，不僅口感香濃，而且具有很多健康功效，以下是分析：1.黑豆黑米黑芝麻豆?jié){能夠補充人體所需的各種營養(yǎng)素。黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂... 詳細»
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黑芝麻黑豆黑米在一起的功效與作用
核心答案：補肝益腎、烏發(fā)明目、補益虛氣輔助答案：五色中黑色主入腎臟，所以黑米、黑豆、黑芝麻均有很好的補腎作用，常吃黑米、黑豆、黑芝麻有補肝益腎、烏發(fā)明目、補益虛氣的效果。常用于治療肝腎虧虛引起的脫發(fā)、... 詳細»
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