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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的基本組成部分，也是身體所需的重要營養(yǎng)素之一，可以幫助維持健康肌肉、骨骼、皮膚和器官，也可以幫助加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝和維持身體正常功能。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法有以下幾種：
1、吃高蛋白食物：比如肉、魚、蛋、奶等，此類食物都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，可以有效幫助機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑：如果無法通過飲食補(bǔ)充，可以遵醫(yī)囑服用蛋白粉，并配合日常飲食，幫助增加身體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量。
每個(gè)人身體狀況和需求都不同，應(yīng)根據(jù)自己情況選擇適合的補(bǔ)充方式。如果有任何健康問題或疑慮，最好就醫(yī)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。
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痛風(fēng)患者怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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補(bǔ)充蛋白質(zhì)有什么好處
郭欣 副主任醫(yī)師
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銀屑病需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
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什么堅(jiān)果蛋白質(zhì)含量高
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性激素是蛋白質(zhì)嗎
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蛋白質(zhì)過高怎么辦
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怎樣快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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怎樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的食物來源主要是：1.雞蛋：雞蛋是日常生活中很常見的食物，也是營養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，雞蛋里的蛋白質(zhì)尤其豐富。一個(gè)雞蛋中蛋白質(zhì)含量約有10克，日常想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋就是很不錯(cuò)的選擇。每天早餐可... 詳細(xì)»
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怎樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，在促進(jìn)人體生長發(fā)育、更新和修復(fù)組織以及運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)等方面發(fā)揮著重要作用。人體蛋白質(zhì)約占總體重的15%-20%，由20種氨基酸按不同比例構(gòu)成。一般情況下，正常體重范圍內(nèi)的健康... 詳細(xì)»
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如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是維持人體機(jī)能的三大元素之一，對人體的健康很重要，可以通過以下方式補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以喝牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)含量非常的高而且容易吸收，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選之一。另外、雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)一天吃2個(gè)雞蛋，... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)充
蛋白質(zhì)是人體非常重要的營養(yǎng)元素，是人體細(xì)胞的主要成分，參與人體各部分功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。蛋白質(zhì)對人體來說是不可或缺的，如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺少的情況，會影響人體的健康，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，尤其對于兒童來說，會影... 詳細(xì)»
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吃蛋白質(zhì)粉真能補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎?
蛋白質(zhì)粉是一種濃縮的蛋白質(zhì)來源，通常是從乳清、雞蛋或大豆等食物中提取出的蛋白質(zhì)。吃蛋白質(zhì)粉可以有效地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但并不是唯一的補(bǔ)充途徑。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的重要組成部分，對于維持身體功能和促進(jìn)肌肉生... 詳細(xì)»
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