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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
過度自慰導致失眠是一種常見的情況，但是否能恢復過來取決于多個因素，多數(shù)可以恢復過來。
自慰本身并不是一種疾病，但如果過度自慰導致身體和心理健康出現(xiàn)問題，就需要引起重視。過度手淫可能會導致身體疲勞、精神壓力增加、焦慮、抑郁等問題，這些問題可能會影響睡眠質(zhì)量，導致失眠。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了失眠的情況，首先需要減少自慰的頻率，盡量避免在睡前進行自慰。同時，可以采取一些措施來改善睡眠質(zhì)量，如保持規(guī)律的作息時間、創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境、避免在睡前使用電子設備等。
如果失眠癥狀持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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