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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見的睡眠障礙，通常表現(xiàn)為難以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、醒后不易再睡，以及多夢、疲勞或日間困倦等。如果一家人都出現(xiàn)失眠的情況，可能是由以下原因引起的：
1.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、居住空間擁擠、室溫過高或過低、光線過強(qiáng)等影響睡眠質(zhì)量。
2.生活習(xí)慣：睡前飲用咖啡、茶或其他刺激性飲料，睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動，睡前看刺激性的電視節(jié)目或使用電子設(shè)備等，導(dǎo)致說眠質(zhì)量下降。
3.心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等心理問題，可能會導(dǎo)致失眠。
4.**遺傳因素**：失眠可能與遺傳有關(guān)，如果家族中有人經(jīng)常失眠，其他人也可能更容易出現(xiàn)失眠的情況。
如果失眠持續(xù)時間較長，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師、醫(yī)生等。
如果家庭成員的失眠問題嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量，可以考慮向醫(yī)生尋求建議，選擇合適方法治療。
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