-
-
康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
谷雨時節(jié)，氣溫回暖、氣候濕潤，這意味著人體的新陳代謝開始加快，身體的陰陽平衡也開始發(fā)生變化，此時可以從四大方面進行調(diào)理，如調(diào)理飲食、多做適量的運動、做好保暖工作以及保持心情舒暢等。
1.調(diào)理飲食：根據(jù)中醫(yī)理論，春季屬于木的季節(jié)，而木對應(yīng)肝，因此需要調(diào)整飲食來滋養(yǎng)肝臟?？梢远嗍秤靡恍┚哂凶谈勿B(yǎng)血、調(diào)理情緒的食物，如山藥、紅棗、黃芪等，有助于增強體質(zhì)和調(diào)養(yǎng)肝臟功能。
2.多做適量的運動：谷雨時節(jié)氣候溫和，適合進行戶外活動。可以選擇散步、慢跑、太極拳等，以增強體質(zhì)、改善身體循環(huán)和氣血運行。此外，適量的運動還有助于排出體內(nèi)濕氣和毒素。
3.做好保暖工作：雖然天氣已經(jīng)開始變暖，但谷雨后的氣候仍然多變，早晚溫差較大。因此，要注意適時添加衣物，避免受涼。尤其是孩子和老年人更需要加強保暖措施，以免引發(fā)感冒、咳嗽等疾病。
4.保持心情舒暢：谷雨時節(jié)氣候潮濕，易讓人情緒低落，因此要注意保持心情愉快?？梢赃x擇適當?shù)姆绞竭M行放松，如聽音樂、閱讀、與朋友聊天等，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，減少患病的可能性。
總之，只有全面的做好這些方面的養(yǎng)生工作，才能更好地適應(yīng)谷雨時節(jié)的氣候變化，保護好自己的身體健康。
-
-
癌癥患者秋季如何養(yǎng)生
戴詩蕾 主治醫(yī)師
-
-
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
三伏天如何養(yǎng)生
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
老年人如何四季養(yǎng)生
于云紅 副主任醫(yī)師
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科疾病的診治
-
-
濟寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長運用針灸、推...
-
-
太原市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長妊娠合并消化...
-
-
太原市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：師從國醫(yī)大師呂景...
-
-
太原市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：兒科常見疾病治療...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
晉城市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長診治心腦血管...
-
-
濟寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：主要擅長兒童神經(jīng)...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長運用中醫(yī)藥提...
-
-
鄒平中醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：神經(jīng)外科疾病的診...
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
夏季如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春分如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
虛汗患者如何養(yǎng)生
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
胃濕熱如何養(yǎng)生
-
-
谷雨春光曉，暮春時節(jié)話養(yǎng)生
谷雨為春季最后一個節(jié)氣，有雨生百谷之意。俗話說“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒濕天氣的結(jié)束，提醒著人們暮春已至，春天即將結(jié)束了。我們也應(yīng)該抓住春季養(yǎng)生的小尾巴，調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，健康養(yǎng)... 詳細»
-
-
春天如何養(yǎng)生
春天是一個生機勃勃的季節(jié)，萬物復(fù)蘇，人們的養(yǎng)生也應(yīng)該順應(yīng)自然的變化。以下是一些春天養(yǎng)生的建議：1.調(diào)整作息時間：春天白天變長，夜晚變短，應(yīng)該早睡早起，保持充足的睡眠。同時，避免熬夜和過度勞累，以免影響... 詳細»
-
-
煙民如何養(yǎng)生
煙民指的是長期吸煙的人群，可以通過以下方法幫助養(yǎng)生：1、減少煙量：逐步降低吸煙的數(shù)量。例如可以將每天吸煙20支，試著在一個月內(nèi)減少到15支，逐步降低煙量有助于減少對身體的傷害。2、保持良好的飲食習(xí)慣：... 詳細»
-
-
貧血如何養(yǎng)生
貧血主要是由于人體內(nèi)紅細胞數(shù)量少所致。是通過測量人體內(nèi)血紅蛋白的濃度，來判斷是否有貧血的癥狀。貧血患者應(yīng)多注意補充鐵元素，可以適當?shù)赜眉t棗、枸杞粥煮熟，堅持進食可以有效緩解目前體內(nèi)貧血的癥狀。還可以在... 詳細»
-
-
冬季如何養(yǎng)生
冬季是一個容易出現(xiàn)寒邪侵襲的季節(jié)，因此，養(yǎng)生對于身體健康至關(guān)重要。以下是冬季養(yǎng)生的幾個重點：1.保持溫暖：冬季氣溫低，要注意保暖，尤其是手腳、頭部和背部?？梢源┥虾褚路?、帽子、手套和圍巾等保暖物品，避... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號