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冬天如何養(yǎng)生？

病情描述：你好，我是個體質(zhì)特別不好的人，這么年輕一到冬天還要穿很多才行，特別怕冷，平時手腳都是冰冷的，而且一吹冷風(fēng)就感冒，吃過中藥調(diào)理好了點(diǎn)，請問我這種身體在冬天如何養(yǎng)生？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉明曉
    劉明曉 副主任醫(yī)師
    遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平時多吃一些溫補(bǔ)的食物，如韭菜，圓蔥，牛肉，羊肉，雞肉，牡蠣，大蒜，糯米，木瓜，核桃，荔枝。睡前堅持泡腳的習(xí)慣，促進(jìn)血液循環(huán)，同時保證充足的睡眠，不要熬夜。多參加戶外活動，如跑步，跳繩，騎自行車，打球等，也能促進(jìn)血液循環(huán)。

  • 叢江峰
    叢江峰 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，體質(zhì)不好，冬天特別怕冷，手腳冰涼，一吹冷風(fēng)就感冒，考慮是體質(zhì)差，陽氣虧虛，氣血虛弱的原因?qū)е碌?，建議可以服用金匱腎氣丸調(diào)理治療，平時多吃狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圓，大棗，泥鰍，黃鱔等溫補(bǔ)腎陽的食物，注意保暖，避免著涼。

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