對于老年人來說，在身體衰老的過程中抵抗力可能會下降，某些慢性疾病的發(fā)病率也會增高。因此，需要通過正確的方式來養(yǎng)護身體，養(yǎng)生的工作做到位，身體也會維持健康狀態(tài)，對老年人延長壽命大有幫助。但是，在養(yǎng)生的過程中一些誤區(qū)需要避開，否則盲目養(yǎng)生反而對健康不利。很多人還說老年人不能夠吃雞蛋，這種說法是否有依據(jù)呢？
很多人都說老年人不能夠吃雞蛋，否則會因為里面膽固醇攝入導(dǎo)致血液黏稠度增加，容易引發(fā)某些慢性疾病。其實，老年人是可以適當進食雞蛋的，如果是在身體適應(yīng)的情況下適量吃雞蛋能夠收獲好處，補充里面的豐富營養(yǎng)來提高抵抗力。
如果不是一次性大量吃雞蛋，不用擔心膽固醇會攝入過多。因為雞蛋中含有卵磷脂，這種物質(zhì)能夠達到降低血清膽固醇，甘油三酯水平的效果。如果老年人沒有對雞蛋過敏，也沒有明顯的消化不良癥狀，可以適當吃雞蛋。
日常有哪些養(yǎng)生誤區(qū)需要避開？
1、吃飽一點好
部分人在養(yǎng)生的過程中都認為應(yīng)該吃飽一點，因此每頓飯總是吃得很飽，認為這種方式能夠獲取足夠的營養(yǎng)，殊不知吃太飽的情況下反而會增加腸胃負擔，并不是養(yǎng)生的好方法，有可能在經(jīng)常性吃太飽的影響下讓某些腸胃疾病的發(fā)病率增高。因此，老年人在養(yǎng)生的過程中方法需合理，上了年紀本身消化功能就已經(jīng)下降，每頓飯吃到七八分飽即可，不要總是吃太飽，以免腸胃承受不住。
2、多喝茶養(yǎng)生
部分人認為養(yǎng)生就應(yīng)該多喝茶，因此平時會有經(jīng)常喝茶的習慣。雖然適當喝茶能夠獲取里面的抗氧化物質(zhì)，但是經(jīng)常大量喝茶有可能也會帶來健康隱患，飲用過多的茶水可能會出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，特別是在睡覺之前有飲茶的習慣，有可能受到里面一些提神物質(zhì)的影響而出現(xiàn)失眠表現(xiàn)。為了避免這種情況發(fā)生，平時喝茶也要適可而止，掌握合理的方法，切勿過量喝茶，防止身體健康受到威脅。
3、吃素身體好
部分老年人會采取吃素的方式來控制體重，認為吃素就是養(yǎng)生的好方法，能夠避免身體肥胖出現(xiàn)疾病。對于老年人來說，飲食均衡營養(yǎng)十分重要。如果總是單純吃素，其他的重要營養(yǎng)物質(zhì)沒有提供，有可能會出現(xiàn)體質(zhì)下降，抵抗力薄弱的現(xiàn)象。為了健康著想，應(yīng)該改掉這種錯誤的養(yǎng)生行為。
4、長時間運動好
老年人可以適當運動，通過這種方式來調(diào)節(jié)身體，增強抵抗力。很多老年人卻陷入誤區(qū)，認為長時間的運動養(yǎng)生的效果更明顯，可能一天會利用幾個小時的時間來鍛煉身體。但是老年人身體已經(jīng)有衰老表現(xiàn)，運動應(yīng)該適可而止，如果過長時間運動，反而會加速關(guān)節(jié)和骨骼退行性變，不利于身體健康，這也是常見的誤區(qū)。
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