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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
年近四十的人，才開始鍛煉身體有很大的益處，但是注意避免過度勞累。
隨著年齡的增長，身體的代謝率會逐漸減緩，肌肉量和骨密度開始下降，新陳代謝變慢，脂肪堆積增多，可能會導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)高血壓、糖尿病、心臟病等情況。通過鍛煉身體可以提高代謝率，增加肌肉量和骨密度，消耗多余脂肪，預(yù)防以上情況的出現(xiàn)。另外，隨著年齡增長，人的心肺功能會逐漸降低，容易感到疲勞和虛弱。通過有氧運動和力量訓(xùn)練可以提高心臟和肺部的功能，增強身體的耐力和力量，提高免疫力，因此四十的人，鍛煉身體是非常有益的。
日常需要注意，如果出現(xiàn)不適癥狀，可到醫(yī)院就診治療，避免情況進一步發(fā)展。
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重慶市涪陵中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么鍛煉身體
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沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
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不鍛煉身體的害處
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女性鍛煉身體的好處
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年近四十的人，才開始鍛煉身體還有用嗎？
年近四十的人，才開始鍛煉身體還有用嗎？當(dāng)然有用，男人40歲更應(yīng)該鍛煉身體，不然身體會越來越差的。而且要知道鍛煉是沒有年齡界限的，不管你幾歲都可以進行身體鍛煉，因此40歲年齡段的人也應(yīng)該進行鍛煉了，不過... 詳細»
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年近四十的人，才開始鍛煉身體還有用嗎？
眾所周知，運動可以有效促進身體健康。人們常說：“生命在于運動”，想要讓自己變得更加年輕長壽，需要保證有一定的運動量。堅持運動一段時間，就可以發(fā)現(xiàn)身體的各方面功能提高了，而且身心也會變得愉悅。并且，可以... 詳細»
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年近40才開始鍛煉身體，還有沒有用？這個說法你得知道
人們常說生命在于運動，如果想要維持身體健康狀態(tài)，必要的運動應(yīng)該及時進行，每天都需要保證有充足的運動量，這樣才能維持器官年輕健康的狀態(tài)。器官功能提高了，此時身體的循環(huán)，代謝能力才能增強，有利于體內(nèi)垃圾毒... 詳細»
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得過腦梗的人如何鍛煉身體
腦梗即指腦梗死。腦梗死是一種常見的腦血管疾病，得過腦梗死的人應(yīng)該注意以下幾點鍛煉建議:1、咨詢詢醫(yī)生:在開始任何鍛煉程序之前，重要的是咨詢主治醫(yī)生或康復(fù)醫(yī)生的建議，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況和身體狀況，... 詳細»
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